17 Fit Kalorie produktów Napoje
Mleko smakowe kaloryczność i wartości odżywcze
Mleko smakowe: 64 kcal w 100 g, białko 2,8 g, tłuszcz 0,99 g, węglowodany 10,8 g. 1 szklanka (250 g): 160 kcal.
Mleko czekoladowe i truskawkowe w kartonikach ze słomką to klasyk szkolnego drugiego śniadania i szybki napój w podróży. Szklanka 250 ml czekoladowego ma około 160 kcal, truskawkowe jest odrobinę lżejsze. Różnica względem zwykłego mleka to przede wszystkim dodany cukier, który łatwo sprawdzić na etykiecie.
- Źródło białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło fosforu
- Białko 17%
- Tłuszcz 14%
- Węglowodany 68%
W zwykłych porcjach
- 1 szklanka ≈ 250 g 160 kcal B 6,9 · T 2,5 · W 27 g
- 100 kcal to 155 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,64 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Czekoladowe | 64 | 2,8 | 1 | 10,8 |
| Truskawkowe | 53 | 2,2 | 0,5 | 10 |
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Czekoladowe
Energia i makroskładniki
- Energia 64 kcal 267 kJ 3%
- Białko 2,8 g 6%
- Tłuszcz 0,99 g 1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 10,8 g 4%
- Błonnik 0,5 g
- Sól 0,1 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 17%
- Tłuszcz 14%
- Węglowodany 68%
Witaminy
- Witamina A 20,7 µg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,042 mg <1%
- Witamina K 0,2 µg <1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,041 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,17 mg 12%
- Witamina B3 niacyna 0,15 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,44 mg 7%
- Witamina B6 0,027 mg 2%
- Foliany B9 2,6 µg 1%
- Witamina B12 0,21 µg 8%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 185 mg 9%
- Wapń 85 mg 11%
- Fosfor 99 mg 14%
- Magnez 17 mg 5%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Miedź 0,11 mg 11%
- Mangan 0,036 mg 2%
- Selen 1,3 µg 2%
- Jod 15,4 µg 10%
- Sód 38,1 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
- Źródło białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B2
- Źródło miedzi
- Źródło wapnia
- Źródło jodu
- Źródło potasu
- Źródło witaminy B12
Truskawkowe
Energia i makroskładniki
- Energia 53 kcal 220 kJ 3%
- Białko 2,2 g 4%
- Tłuszcz 0,45 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 10 g 4%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,14 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 16%
- Tłuszcz 8%
- Węglowodany 76%
Witaminy
- Witamina A 3,1 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg <1%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,96 mg 1%
- Witamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,16 mg 11%
- Witamina B3 niacyna 0,16 mg 1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,71 mg 12%
- Witamina B6 0,025 mg 2%
- Foliany B9 2,5 µg 1%
- Witamina B12 0,25 µg 10%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 125 mg 6%
- Wapń 76,6 mg 10%
- Fosfor 72 mg 10%
- Magnez 9,3 mg 2%
- Żelazo 0,13 mg <1%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 1,9 µg 3%
- Jod 66 µg 44%
- Sód 56 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
- Źródło białka
- Nie zawiera tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość jodu
- Źródło witaminy B5
- Źródło witaminy B2
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B12
- Źródło wapnia
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne. Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 84% Więcej białka niż 84% napojów.
- 87% Więcej błonnika niż 87% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Smoothie 66 kcal
- Złote mleko 68 kcal
- Gorąca czekolada 72 kcal
- Napój ryżowy 54 kcal
- Bubble tea 55 kcal
- Lassi mango 83 kcal
Więcej w kategorii „Napoje”
Cała tabela: Napoje17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 19122.
Niektóre witaminy i składniki mineralne, które ten rekord podaje błędnie — z bazy CoFID (Wielka Brytania).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.