Ízesített tej kalóriatartalom és tápérték
Ízesített tej: 64 kcal 100 g‑ban, fehérje 2,8 g, zsír 0,99 g, szénhidrát 10,8 g. 1 pohár (250 g): 160 kcal.
A kakaós és az epres tej cukorral, kakaóval vagy gyümölcsaromával ízesített tej dobozban vagy flakonban – az iskolai tízórai és a sportolás utáni frissítő kedvence. Egy 250 ml‑es pohár kakaós tej körülbelül 160 kcal, az epres valamivel kevesebb, 132. Alacsony zsírtartalmú, fehérje-, foszfor-, riboflavin- és kalciumforrás; a cukortartalom gyártónként változik.
- Jó forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 17%
- Zsír 14%
- Szénhidrát 68%
Hétköznapi adagokban
- 1 pohár ≈ 250 g 160 kcal F 6,9 · Zs 2,5 · Sz 27 g
- 100 kcal-nyi adag 155 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,64 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Kakaós | 64 | 2,8 | 1 | 10,8 |
| Epres | 53 | 2,2 | 0,5 | 10 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Kakaós
Energia és makrók
- Energia 64 kcal 267 kJ 3%
- Fehérje 2,8 g 6%
- Zsír 0,99 g 1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 10,8 g 4%
- Rost 0,5 g
- Só 0,1 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 17%
- Zsír 14%
- Szénhidrát 68%
Vitaminok
- A-vitamin 20,7 µg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,042 mg <1%
- K-vitamin 0,2 µg <1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,041 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,17 mg 12%
- B3-vitamin niacin 0,15 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,44 mg 7%
- B6-vitamin 0,027 mg 2%
- Folát B9 2,6 µg 1%
- B12-vitamin 0,21 µg 8%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 185 mg 9%
- Kalcium 85 mg 11%
- Foszfor 99 mg 14%
- Magnézium 17 mg 5%
- Vas 0,3 mg 2%
- Cink 0,44 mg 4%
- Réz 0,11 mg 11%
- Mangán 0,036 mg 2%
- Szelén 1,3 µg 2%
- Jód 15,4 µg 10%
- Nátrium 38,1 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: jód
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: B12-vitamin
Epres
Energia és makrók
- Energia 53 kcal 220 kJ 3%
- Fehérje 2,2 g 4%
- Zsír 0,45 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 10 g 4%
- Rost 0 g
- Só 0,14 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 16%
- Zsír 8%
- Szénhidrát 76%
Vitaminok
- A-vitamin 3,1 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,05 mg <1%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,96 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,04 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,16 mg 11%
- B3-vitamin niacin 0,16 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,71 mg 12%
- B6-vitamin 0,025 mg 2%
- Folát B9 2,5 µg 1%
- B12-vitamin 0,25 µg 10%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 125 mg 6%
- Kalcium 76,6 mg 10%
- Foszfor 72 mg 10%
- Magnézium 9,3 mg 2%
- Vas 0,13 mg <1%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 1,9 µg 3%
- Jód 66 µg 44%
- Nátrium 56 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: fehérje
- Zsírmentes
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: jód
- Jó forrás: B5‑vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: kalcium
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 84% Több fehérje van benne, mint az italok 84%-ában.
- 87% Több rost van benne, mint az italok 87%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Smoothie 66 kcal
- Aranytej 68 kcal
- Forró csokoládé 72 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Rizsital 54 kcal
- Bubble tea 55 kcal
Italok: még több
Italok: a teljes táblázat17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 19122.
Azokat a vitamin- és ásványianyag-értékeket, amelyeket az az adat hibásan ad meg, innen vettük: CoFID (Egyesült Királyság).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.