Chocolade- en aardbeienmelk calorieën en voedingswaarde
Chocolade- en aardbeienmelk: 64 kcal per 100 g, eiwit 2,8 g, vet 0,99 g, koolhydraten 10,8 g. 1 glas (250 g): 160 kcal.
Koude chocolademelk en aardbeienmelk zijn melk met suiker en cacao of aardbeiensmaak, in pakken en flesjes voor in de broodtrommel, na het sporten of gewoon bij de lunch. Een glas van 250 ml chocolademelk heeft zo’n 160 kcal, en de aardbeienversie zit iets lager. Merken verschillen in vet en suiker, dus het etiket van jouw pak is de beste gids; volle varianten zitten hoger dan die op basis van magere melk.
- Bron van eiwit
- Vetarm
- Zeer zoutarm
- Bron van fosfor
- Eiwit 17%
- Vet 14%
- Koolhydraten 68%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 250 g 160 kcal E 6,9 · V 2,5 · K 27 g
- 100 kcal is 155 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 0,64 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Chocolademelk | 64 | 2,8 | 1 | 10,8 |
| Aardbeienmelk | 53 | 2,2 | 0,5 | 10 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Chocolademelk
Energie en macro’s
- Energie 64 kcal 267 kJ 3%
- Eiwit 2,8 g 6%
- Vet 0,99 g 1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 10,8 g 4%
- Vezels 0,5 g
- Zout 0,1 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 17%
- Vet 14%
- Koolhydraten 68%
Vitamines
- Vitamine A 20,7 µg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,042 mg <1%
- Vitamine K 0,2 µg <1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,041 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,17 mg 12%
- Vitamine B3 niacine 0,15 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,44 mg 7%
- Vitamine B6 0,027 mg 2%
- Folaat B9 2,6 µg 1%
- Vitamine B12 0,21 µg 8%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 185 mg 9%
- Calcium 85 mg 11%
- Fosfor 99 mg 14%
- Magnesium 17 mg 5%
- IJzer 0,3 mg 2%
- Zink 0,44 mg 4%
- Koper 0,11 mg 11%
- Mangaan 0,036 mg 2%
- Selenium 1,3 µg 2%
- Jodium 15,4 µg 10%
- Natrium 38,1 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Bron van eiwit
- Vetarm
- Zeer zoutarm
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B2
- Bron van koper
- Bron van calcium
- Bron van jodium
- Bron van kalium
- Bron van vitamine B12
Aardbeienmelk
Energie en macro’s
- Energie 53 kcal 220 kJ 3%
- Eiwit 2,2 g 4%
- Vet 0,45 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 10 g 4%
- Vezels 0 g
- Zout 0,14 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 16%
- Vet 8%
- Koolhydraten 76%
Vitamines
- Vitamine A 3,1 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,05 mg <1%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0,96 mg 1%
- Vitamine B1 thiamine 0,04 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,16 mg 11%
- Vitamine B3 niacine 0,16 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,71 mg 12%
- Vitamine B6 0,025 mg 2%
- Folaat B9 2,5 µg 1%
- Vitamine B12 0,25 µg 10%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 125 mg 6%
- Calcium 76,6 mg 10%
- Fosfor 72 mg 10%
- Magnesium 9,3 mg 2%
- IJzer 0,13 mg <1%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Selenium 1,9 µg 3%
- Jodium 66 µg 44%
- Natrium 56 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Bron van eiwit
- Vetvrij
- Zoutarm
- Rijk aan jodium
- Bron van vitamine B5
- Bron van vitamine B2
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B12
- Bron van calcium
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 84% Meer eiwit dan 84% van de dranken.
- 87% Meer vezels dan 87% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Fruitsmoothie 66 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Rijstdrink 54 kcal
- Bubble tea 55 kcal
- Mangolassi 83 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Warme chocolademelk 85 kcal
- Appelsap 46 kcal
- Tomatensap 17 kcal
- Cola 42 kcal
- Sterke drank 231 kcal
- Sojamelk 37 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 19122.
Enkele vitamines en mineralen die daar niet kloppen: CoFID (Verenigd Koninkrijk).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.