17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Ochucené mléko kalorie a nutriční hodnoty
Ochucené mléko: 64 kcal na 100 g, bílkoviny 2,8 g, tuky 0,99 g, sacharidy 10,8 g. 1 sklenice (250 g): 160 kcal.
Ochucené mléko v krabičce s brčkem je v Česku oblíbenou svačinou do školy i na cesty – nejčastěji čokoládové nebo jahodové. Sklenice 250 ml čokoládového má asi 160 kcal, jahodového kolem 132 kcal, z velké části z cukru. Obě jsou zdrojem bílkovin, vápníku a vitamínu B12.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 14 %
- Sacharidy 68 %
V běžných porcích
- 1 sklenice ≈ 250 g 160 kcal B 6,9 · T 2,5 · S 27 g
- 100 kcal odpovídá 155 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,64 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Čokoládové | 64 | 2,8 | 1 | 10,8 |
| Jahodové | 53 | 2,2 | 0,5 | 10 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Čokoládové
Energie a makroživiny
- Energie 64 kcal 267 kJ 3 %
- Bílkoviny 2,8 g 6 %
- Tuky 0,99 g 1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 10,8 g 4 %
- Vláknina 0,5 g
- Sůl 0,1 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 14 %
- Sacharidy 68 %
Vitamíny
- Vitamín A 20,7 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,042 mg <1 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,041 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 0,15 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,44 mg 7 %
- Vitamín B6 0,027 mg 2 %
- Folát B9 2,6 µg 1 %
- Vitamín B12 0,21 µg 8 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 185 mg 9 %
- Vápník 85 mg 11 %
- Fosfor 99 mg 14 %
- Hořčík 17 mg 5 %
- Železo 0,3 mg 2 %
- Zinek 0,44 mg 4 %
- Měď 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,036 mg 2 %
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jód 15,4 µg 10 %
- Sodík 38,1 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj mědi
- Zdroj vápníku
- Zdroj jódu
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B12
Jahodové
Energie a makroživiny
- Energie 53 kcal 220 kJ 3 %
- Bílkoviny 2,2 g 4 %
- Tuky 0,45 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 10 g 4 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,14 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 16 %
- Tuky 8 %
- Sacharidy 76 %
Vitamíny
- Vitamín A 3,1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,05 mg <1 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,96 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 0,16 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,71 mg 12 %
- Vitamín B6 0,025 mg 2 %
- Folát B9 2,5 µg 1 %
- Vitamín B12 0,25 µg 10 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 125 mg 6 %
- Vápník 76,6 mg 10 %
- Fosfor 72 mg 10 %
- Hořčík 9,3 mg 2 %
- Železo 0,13 mg <1 %
- Zinek 0,4 mg 4 %
- Měď 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 1,9 µg 3 %
- Jód 66 µg 44 %
- Sodík 56 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- Bez tuku
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem jódu
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vápníku
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 84 % Více bílkovin než 84 % nápojů.
- 87 % Více vlákniny než 87 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Ovocné smoothie 66 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
- Zlaté mléko 68 kcal
- Horká čokoláda na pití 72 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Rýžové mléko 54 kcal
Další z kategorie „Nápoje“
- Tvrdý alkohol 231 kcal
- Cider 56 kcal
- Mojito 61 kcal
- Energetický nápoj 43 kcal
- Rajčatová šťáva 17 kcal
- Ovesné mléko 43 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 19122.
Některé vitamíny a minerály, které tento záznam uvádí chybně: CoFID (Spojené království).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.