17 Fit Kalorije namirnica Jela
Coleslaw salata kalorije i nutritivne vrijednosti
Coleslaw salata: 117 kcal na 100 g, bjelančevine 0,94 g, masti 8 g, ugljikohidrati 8,6 g. Uobičajena porcija (150 g): 176 kcal.
Coleslaw je američka salata od tanko narezanog bijelog kupusa i mrkve u preljevu od majoneze, a u restoranima se najčešće dobije uz pohanu piletinu, rebarca i burgere. Većina njegovih 117 kcal na 100 g dolazi od preljeva, pa je obična salata od kupusa s uljem i octom znatno lakša. Porcija od 150 g ima oko 175 kcal, a coleslaw je bogat vitaminima K i C.
- Izvor vlakana
- Visok udio vitamina K
- Visok udio vitamina C
- Izvor folata
- Bjelančevine 3 %
- Masti 61 %
- Ugljikohidrati 29 %
- Ostalo 6 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 176 kcal B 1,4 · M 12 · U 12,8 g
- 100 kcal je 85 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 1,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 117 kcal 490 kJ 6 %
- Bjelančevine 0,94 g 2 %
- Masti 8 g 11 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 8,6 g 3 %
- Vlakna 1,9 g
- Sol 0,7 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 3 %
- Masti 61 %
- Ugljikohidrati 29 %
- Ostalo 6 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 79 µg 10 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,85 mg 7 %
- Vitamin K 54,3 µg 72 %
- Vitamin C 26,9 mg 34 %
- Vitamin B1 tiamin 0,055 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,048 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 0,291 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,108 mg 8 %
- Folat B9 33 µg 16 %
- Vitamin B12 0,02 µg <1 %
- Kolin 11,2 mg
Minerali
- Kalij 172 mg 9 %
- Kalcij 33 mg 4 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Magnezij 11 mg 3 %
- Željezo 0,14 mg 1 %
- Cink 0,2 mg 2 %
- Bakar 0,011 mg 1 %
- Mangan nema podataka
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod nema podataka
- Natrij 280 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Visok udio vitamina K
- Visok udio vitamina C
- Izvor folata
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 73 % Manje kalorija od 73 % jela.
- 72 % Više vlakana od 72 % jela.
- 95 % Više vitamina K od 95 % jela.
- 98 % Više vitamina C od 98 % jela.
- 83 % Više folata od 83 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Tabule 127 kcal
- Lečo 97 kcal
- Grčka salata 110 kcal
- Salata od kvinoje 139 kcal
- Juha od krumpira 90 kcal
- Salata od mrkve i jabuke 88 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Cordon bleu 210 kcal
- Krumpir salata 168 kcal
- Pohani odrezak 271 kcal
- Tjestenina s umakom 106 kcal
- Sarma 105 kcal
- Palačinke 220 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2709815.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.