17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Coleslaw calorie e valori nutrizionali
Coleslaw: 117 kcal per 100 g, proteine 0,94 g, grassi 8 g, carboidrati 8,6 g. Porzione tipica (150 g): 176 kcal.
Cavolo cappuccio e carote tagliati finissimi e conditi con maionese, aceto e un pizzico di zucchero: la coleslaw è il contorno americano di pulled pork, pollo fritto e barbecue. Ha 117 kcal per 100 g e una vaschetta da 150 g vale circa 176 kcal: il condimento pesa molto più delle verdure. È ricca di vitamina C e vitamina K.
- Fonte di fibre
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di vitamina C
- Fonte di folati
- Proteine 3%
- Grassi 61%
- Carboidrati 29%
- Altro 6%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 150 g 176 kcal P 1,4 · G 12 · C 12,8 g
- 100 kcal sono 85 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 1,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 117 kcal 490 kJ 6%
- Proteine 0,94 g 2%
- Grassi 8 g 11%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 8,6 g 3%
- Fibre 1,9 g
- Sale 0,7 g 12%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 3%
- Grassi 61%
- Carboidrati 29%
- Altro 6%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 79 µg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 7%
- Vitamina K 54,3 µg 72%
- Vitamina C 26,9 mg 34%
- Vitamina B1 tiamina 0,055 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,048 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,291 mg 2%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,108 mg 8%
- Folati B9 33 µg 16%
- Vitamina B12 0,02 µg <1%
- Colina 11,2 mg
Minerali
- Potassio 172 mg 9%
- Calcio 33 mg 4%
- Fosforo 32 mg 5%
- Magnesio 11 mg 3%
- Ferro 0,14 mg 1%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Rame 0,011 mg 1%
- Manganese nessun dato
- Selenio 1,3 µg 2%
- Iodio nessun dato
- Sodio 280 mg 12%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di fibre
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di vitamina C
- Fonte di folati
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 73% 73% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 72% 72% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
- 95% 95% dei piatti ha meno vitamina K di questo alimento.
- 98% 98% dei piatti ha meno vitamina C di questo alimento.
- 83% 83% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2709815.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.