17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Coleslaw kalorie a nutriční hodnoty
Coleslaw: 117 kcal na 100 g, bílkoviny 0,94 g, tuky 8 g, sacharidy 8,6 g. Běžná porce (150 g): 176 kcal.
Americký salát coleslaw z jemně krouhaného bílého zelí a mrkve v krémové majonézové zálivce znáš hlavně z fastfoodů s kuřetem a z grilovaček. Většinu z jeho 117 kcal na 100 g dodává zálivka a porce 150 g má asi 176 kcal. Má vysoký obsah vitamínů C a K; s jogurtem místo části majonézy bude lehčí.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Zdroj folátu
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 29 %
- Ostatní 6 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 176 kcal B 1,4 · T 12 · S 12,8 g
- 100 kcal odpovídá 85 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 117 kcal 490 kJ 6 %
- Bílkoviny 0,94 g 2 %
- Tuky 8 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 8,6 g 3 %
- Vláknina 1,9 g
- Sůl 0,7 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 29 %
- Ostatní 6 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 79 µg 10 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,85 mg 7 %
- Vitamín K 54,3 µg 72 %
- Vitamín C 26,9 mg 34 %
- Vitamín B1 thiamin 0,055 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,048 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,291 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,108 mg 8 %
- Folát B9 33 µg 16 %
- Vitamín B12 0,02 µg <1 %
- Cholin 11,2 mg
Minerály
- Draslík 172 mg 9 %
- Vápník 33 mg 4 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Hořčík 11 mg 3 %
- Železo 0,14 mg 1 %
- Zinek 0,2 mg 2 %
- Měď 0,011 mg 1 %
- Mangan bez údajů
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jód bez údajů
- Sodík 280 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Zdroj folátu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 73 % Méně kalorií než 73 % hotových jídel.
- 72 % Více vlákniny než 72 % hotových jídel.
- 95 % Více vitamínu K než 95 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu C než 98 % hotových jídel.
- 83 % Více folátu než 83 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Tabbouleh 127 kcal
- Lečo 97 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Pohanka s houbami 125 kcal
- Salát s quinoou 139 kcal
- Bramboračka 90 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709815.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.