17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Coleslaw calorias e tabela nutricional
Coleslaw: 117 kcal por 100 g, proteínas 0,94 g, gorduras 8 g, carboidratos 8,6 g. Porção habitual (150 g): 176 kcal.
Repolho branco e cenoura ralados num molho de maionese: o coleslaw é o acompanhamento de frango frito, costelinha e sanduíche de pulled pork, e lembra a salada de repolho com maionese de muita mesa brasileira. A maior parte das suas cerca de 117 kcal por 100 g vem do molho, então as versões só com vinagre são bem mais leves que as cremosas. É rico em vitamina K e vitamina C.
- Fonte de fibras
- Rico em vitamina K
- Rico em vitamina C
- Fonte de folato
- Proteínas 3%
- Gorduras 61%
- Carboidratos 29%
- Outros 6%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 150 g 176 kcal P 1,4 · G 12 · C 12,8 g
- 100 kcal estão em 85 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 1,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 117 kcal 490 kJ 6%
- Proteínas 0,94 g 2%
- Gorduras 8 g 11%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 8,6 g 3%
- Fibras 1,9 g
- Sal 0,7 g 12%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 3%
- Gorduras 61%
- Carboidratos 29%
- Outros 6%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 79 µg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 7%
- Vitamina K 54,3 µg 72%
- Vitamina C 26,9 mg 34%
- Vitamina B1 tiamina 0,055 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,048 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,291 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,108 mg 8%
- Folato B9 33 µg 16%
- Vitamina B12 0,02 µg <1%
- Colina 11,2 mg
Minerais
- Potássio 172 mg 9%
- Cálcio 33 mg 4%
- Fósforo 32 mg 5%
- Magnésio 11 mg 3%
- Ferro 0,14 mg 1%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,011 mg 1%
- Manganês sem dados
- Selênio 1,3 µg 2%
- Iodo sem dados
- Sódio 280 mg 12%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Rico em vitamina K
- Rico em vitamina C
- Fonte de folato
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 73% Menos calorias que 73% dos pratos.
- 72% Mais fibras que 72% dos pratos.
- 95% Mais vitamina K que 95% dos pratos.
- 98% Mais vitamina C que 98% dos pratos.
- 83% Mais folato que 83% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Tabule 127 kcal
- Fatuche 91 kcal
- Pav bhaji 124 kcal
- Salada grega 110 kcal
- Salada de quinoa 139 kcal
- Sopa de batata 90 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Coxinha 296 kcal
- Arroz com feijão 182 kcal
- Feijoada 182 kcal
- Pizza 250 kcal
- Hambúrguer 260 kcal
- Strogonoff de carne 150 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2709815.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.