17 Fit Калорійність продуктів Страви
Коулслоу калорійність і поживна цінність
Коулслоу: 117 ккал на 100 г, білки 0,94 г, жири 8 г, вуглеводи 8,6 г. Звичайна порція (150 г): 176 ккал.
Американський салат коулслоу — це дрібно нашаткована білокачанна капуста й морква в кремовій заправці з майонезу, оцту та дрібки цукру; його подають до бургерів, курки й ребер. У ньому 117 ккал на 100 г — більше, ніж у салаті з капусти з олією, і різницю дає саме заправка. Вітаміну K тут багато.
- Джерело клітковини
- Багато вітаміну K
- Багато вітаміну C
- Джерело фолату
- Білки 3%
- Жири 61%
- Вуглеводи 29%
- Інше 6%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 150 г 176 ккал Б 1,4 · Ж 12 · В 12,8 г
- 100 ккал — це 85 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 1,2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 117 ккал 490 кДж 6%
- Білки 0,94 г 2%
- Жири 8 г 11%
- Вуглеводи засвоювані 8,6 г 3%
- Клітковина 1,9 г
- Сіль 0,7 г 12%
Звідки калорії
- Білки 3%
- Жири 61%
- Вуглеводи 29%
- Інше 6%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 79 мкг 10%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,85 мг 7%
- Вітамін K 54,3 мкг 72%
- Вітамін C 26,9 мг 34%
- Вітамін B1 тіамін 0,055 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,048 мг 3%
- Вітамін B3 ніацин 0,291 мг 2%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,108 мг 8%
- Фолат B9 33 мкг 16%
- Вітамін B12 0,02 мкг <1%
- Холін 11,2 мг
Мінерали
- Калій 172 мг 9%
- Кальцій 33 мг 4%
- Фосфор 32 мг 5%
- Магній 11 мг 3%
- Залізо 0,14 мг 1%
- Цинк 0,2 мг 2%
- Мідь 0,011 мг 1%
- Марганець немає даних
- Селен 1,3 мкг 2%
- Йод немає даних
- Натрій 280 мг 12%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Багато вітаміну K
- Багато вітаміну C
- Джерело фолату
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 73% Калорійність нижча, ніж у 73% страв.
- 72% Клітковини більше, ніж у 72% страв.
- 95% Вітаміну K більше, ніж у 95% страв.
- 98% Вітаміну C більше, ніж у 98% страв.
- 83% Фолату більше, ніж у 83% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Табуле 127 ккал
- Морква по‑корейськи 132 ккал
- Баклажанна ікра 99 ккал
- Кабачкова ікра 94 ккал
- Лечо 97 ккал
- Грецький салат 110 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Розсольник 45 ккал
- Рибна юшка 30 ккал
- Квасоляний суп 67 ккал
- Гречка з грибами 125 ккал
- Борщ 49 ккал
- Вареники 148 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2709815.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.