Coleslaw kalóriatartalom és tápérték
Coleslaw: 117 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,94 g, zsír 8 g, szénhidrát 8,6 g. Szokásos adag (150 g): 176 kcal.
A coleslaw a gyorséttermekből ismert majonézes káposztasaláta: finomra reszelt fehér káposzta és sárgarépa krémes öntettel – nem azonos a nálunk megszokott, ecetes-cukros káposztasalátával, amely jóval könnyebb. 100 g‑ja körülbelül 117 kcal, egy 150 g‑os adag 175 körül, és ennek nagy része az öntetből jön. Magas K‑vitamin- és C‑vitamin-tartalmú, rostforrás.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Kiváló forrás: C‑vitamin
- Jó forrás: folát
- Fehérje 3%
- Zsír 61%
- Szénhidrát 29%
- Egyéb 6%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 150 g 176 kcal F 1,4 · Zs 12 · Sz 12,8 g
- 100 kcal-nyi adag 85 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 1,2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 117 kcal 490 kJ 6%
- Fehérje 0,94 g 2%
- Zsír 8 g 11%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 8,6 g 3%
- Rost 1,9 g
- Só 0,7 g 12%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 3%
- Zsír 61%
- Szénhidrát 29%
- Egyéb 6%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 79 µg 10%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,85 mg 7%
- K-vitamin 54,3 µg 72%
- C-vitamin 26,9 mg 34%
- B1-vitamin tiamin 0,055 mg 5%
- B2-vitamin riboflavin 0,048 mg 3%
- B3-vitamin niacin 0,291 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,108 mg 8%
- Folát B9 33 µg 16%
- B12-vitamin 0,02 µg <1%
- Kolin 11,2 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 172 mg 9%
- Kalcium 33 mg 4%
- Foszfor 32 mg 5%
- Magnézium 11 mg 3%
- Vas 0,14 mg 1%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,011 mg 1%
- Mangán nincs adat
- Szelén 1,3 µg 2%
- Jód nincs adat
- Nátrium 280 mg 12%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Kiváló forrás: C‑vitamin
- Jó forrás: folát
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 73% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 73%-ában.
- 72% Több rost van benne, mint az ételek 72%-ában.
- 95% Több K‑vitamin van benne, mint az ételek 95%-ában.
- 98% Több C‑vitamin van benne, mint az ételek 98%-ában.
- 83% Több folát van benne, mint az ételek 83%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Tabulé 127 kcal
- Lecsó 97 kcal
- Görög saláta 110 kcal
- Quinoasaláta 139 kcal
- Krumplileves 90 kcal
- Almás répasaláta 88 kcal
Ételek: még több
- Gulyásleves 67 kcal
- Lángos 351 kcal
- Csirkepaprikás 188 kcal
- Halászlé 42 kcal
- Túrós csusza 178 kcal
- Kocsonya 152 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2709815.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.