Coleslaw kalorier og næringsinnhold
Coleslaw: 117 kcal per 100 g, 0,94 g protein, 8 g fett, 8,6 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 176 kcal.
Coleslaw – kålsalat med majones – er det vanlige tilbehøret til fritert kylling, pulled pork og bakte poteter: strimlet hvitkål og gulrot i en kremet dressing. Det meste av de 117 kcal per 100 g kommer fra dressingen, så varianter med eddik og olje er mye lettere enn de kremete. Coleslaw er rik på K- og C‑vitamin.
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av C‑vitamin
- Kilde til folat
- Protein 3 %
- Fett 61 %
- Karbohydrater 29 %
- Annet 6 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 150 g 176 kcal P 1,4 · F 12 · K 12,8 g
- 100 kcal er 85 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 1,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 117 kcal 490 kJ 6 %
- Protein 0,94 g 2 %
- Fett 8 g 11 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 8,6 g 3 %
- Fiber 1,9 g
- Salt 0,7 g 12 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 3 %
- Fett 61 %
- Karbohydrater 29 %
- Annet 6 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 79 µg 10 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,85 mg 7 %
- K-vitamin 54,3 µg 72 %
- C-vitamin 26,9 mg 34 %
- Tiamin B1 0,055 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,048 mg 3 %
- Niacin B3 0,291 mg 2 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,108 mg 8 %
- Folat B9 33 µg 16 %
- B12-vitamin 0,02 µg <1 %
- Kolin 11,2 mg
Mineraler
- Kalium 172 mg 9 %
- Kalsium 33 mg 4 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Jern 0,14 mg 1 %
- Sink 0,2 mg 2 %
- Kobber 0,011 mg 1 %
- Mangan ingen data
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod ingen data
- Natrium 280 mg 12 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av C‑vitamin
- Kilde til folat
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 73 % Færre kalorier enn 73 % av rettene.
- 72 % Mer fiber enn 72 % av rettene.
- 95 % Mer K‑vitamin enn 95 % av rettene.
- 98 % Mer C‑vitamin enn 98 % av rettene.
- 83 % Mer folat enn 83 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Tabbouleh 127 kcal
- Pav bhaji 124 kcal
- Gresk salat 110 kcal
- Quinoasalat 139 kcal
- Potetsuppe 90 kcal
- Rajma 106 kcal
Mer fra «Retter»
- Taco 246 kcal
- Pizza 250 kcal
- Fårikål 93 kcal
- Fiskekaker 156 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2709815.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.