17 Fit Kalorie produktów Dania
Coleslaw kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 117 kcal: 0,94 g białka, 8 g tłuszczu i 8,6 g węglowodanów.
Coleslaw to amerykańska surówka z drobno poszatkowanej białej kapusty i marchewki w kremowym, często słodkawym sosie z majonezem — w Polsce znana z barów z kurczakiem i z grilla. W 100 g jest około 117 kcal. Domowa z jogurtem zamiast części majonezu wyjdzie lżejsza, a zwykła surówka z kapusty z olejem ma jeszcze mniej.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość witaminy C
- Źródło folianów
- Białko 3%
- Tłuszcz 61%
- Węglowodany 29%
- Inne 6%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 150 g 176 kcal
- 100 kcal to 85 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 1,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 117 kcal 6%
- Białko 0,94 g 2%
- Tłuszcz 8 g 11%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 8,6 g 3%
- Błonnik 1,9 g
- Sól 0,7 g 12%
Skąd kalorie
- Białko 3%
- Tłuszcz 61%
- Węglowodany 29%
- Inne 6%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 79 µg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,85 mg 7%
- Witamina K 54,3 µg 72%
- Witamina C 26,9 mg 34%
- Witamina B1 tiamina 0,055 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,048 mg 3%
- Witamina B3 niacyna 0,291 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,108 mg 8%
- Foliany B9 33 µg 16%
- Witamina B12 0,02 µg <1%
- Cholina 11,2 mg
Składniki mineralne
- Potas 172 mg 9%
- Wapń 33 mg 4%
- Fosfor 32 mg 5%
- Magnez 11 mg 3%
- Żelazo 0,14 mg 1%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,011 mg 1%
- Mangan brak danych
- Selen 1,3 µg 2%
- Jod brak danych
- Sód 280 mg 12%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość witaminy C
- Źródło folianów
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 73% Mniej kalorii niż 73% dań.
- 71% Więcej błonnika niż 71% dań.
- 95% Więcej witaminy K niż 95% dań.
- 98% Więcej witaminy C niż 98% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Marchewka po koreańsku 132 kcal
- Kawior z cukinii 94 kcal
- Leczo 97 kcal
- Sałatka grecka 110 kcal
- Kasza gryczana z grzybami 125 kcal
- Zupa ziemniaczana 90 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709815.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.