17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Coq au vin calorias e tabela nutricional
Coq au vin: 133 kcal por 100 g, proteínas 13 g, gorduras 7 g, carboidratos 4 g. Porção habitual (300 g): 399 kcal.
Frango cozido devagar em vinho tinto com bacon, cebolinhas e cogumelos, até o molho ficar escuro e encorpado: o coq au vin é clássico da Borgonha e primo do frango ao vinho das cozinhas brasileiras. Com o molho, tem cerca de 133 kcal por 100 g, e um prato de 300 g fica perto de 399 kcal. É rico em proteína e vitamina B12. Purê, batatas ou macarrão do lado entram à parte.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Proteínas 40%
- Gorduras 48%
- Carboidratos 12%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 399 kcal P 39 · G 21 · C 12 g
- 100 kcal estão em 75 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 155 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 1,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 133 kcal 556 kJ 7%
- Proteínas 13 g 26%
- Gorduras 7 g 10%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 4 g 2%
- Fibras 0,9 g
- Sal 1,1 g 18%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 40%
- Gorduras 48%
- Carboidratos 12%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0,04 µg <1%
- Vitamina E 0,48 mg 4%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,07 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,19 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 3,7 mg 23%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,74 mg 12%
- Vitamina B6 0,17 mg 12%
- Folato B9 31 µg 16%
- Vitamina B12 1,4 µg 56%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 145 mg 7%
- Cálcio 14 mg 2%
- Fósforo 128 mg 18%
- Magnésio 16 mg 4%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 0,21 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,14 mg 7%
- Selênio 0,11 µg <1%
- Iodo 3,3 µg 2%
- Sódio 420 mg 18%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Fonte de folato
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 66% Menos calorias que 66% dos pratos.
- 80% Mais proteínas que 80% dos pratos.
- 95% Mais vitamina B12 que 95% dos pratos.
- 91% Mais vitamina B3 que 91% dos pratos.
- 81% Mais folato que 81% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Egg foo young 137 kcal
- Gulash 145 kcal
- Frango korma 127 kcal
- Frango xadrez 129 kcal
- Rogan josh de cordeiro 149 kcal
- Frango tikka masala 156 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Feijoada 182 kcal
- Pizza 250 kcal
- Hambúrguer 260 kcal
- Strogonoff de carne 150 kcal
- Lasanha 139 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 25121.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.