17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Cocoș în vin calorii și valori nutriționale
Cocoș în vin: 133 kcal la 100 g, proteine 13 g, grăsimi 7 g, carbohidrați 4 g. Porție obișnuită (300 g): 399 kcal.
Cocoșul în vin e tocana franțuzească de pasăre gătită încet în vin roșu, cu bacon, ciuperci, ceapă și ierburi, făcută azi mai ales cu pui. O porție de 300 g are în jur de 399 kcal. E bogată în proteine și vitamina B12.
- Bogat în proteine
- Bogat în vitamina B12
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de fosfor
- Proteine 40%
- Grăsimi 48%
- Carbohidrați 12%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 300 g 399 kcal P 39 · G 21 · C 12 g
- 100 kcal înseamnă 75 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 155 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Scăzută 1,3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 133 kcal 556 kJ 7%
- Proteine 13 g 26%
- Grăsimi 7 g 10%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 4 g 2%
- Fibre 0,9 g
- Sare 1,1 g 18%
De unde vin caloriile
- Proteine 40%
- Grăsimi 48%
- Carbohidrați 12%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D 0,04 µg <1%
- Vitamina E 0,48 mg 4%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina B1 tiamină 0,07 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavină 0,19 mg 14%
- Vitamina B3 niacină 3,7 mg 23%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,74 mg 12%
- Vitamina B6 0,17 mg 12%
- Folat B9 31 µg 16%
- Vitamina B12 1,4 µg 56%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 145 mg 7%
- Calciu 14 mg 2%
- Fosfor 128 mg 18%
- Magneziu 16 mg 4%
- Fier 1,3 mg 9%
- Zinc 0,21 mg 2%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0,14 mg 7%
- Seleniu 0,11 µg <1%
- Iod 3,3 µg 2%
- Sodiu 420 mg 18%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Bogat în vitamina B12
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de fosfor
- Sursă de folat
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.
- 66% Valoare energetică mai mică decât la 66% dintre mâncăruri.
- 80% Proteine: mai mult decât la 80% dintre mâncăruri.
- 95% Vitamina B12: mai mult decât la 95% dintre mâncăruri.
- 91% Vitamina B3: mai mult decât la 91% dintre mâncăruri.
- 81% Folat: mai mult decât la 81% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Gulaș 145 kcal
- Souvlaki 124 kcal
- Pui korma 127 kcal
- Pui kung pao 129 kcal
- Pui tikka masala 156 kcal
- Chiftele de pește 156 kcal
Din aceeași categorie: Mâncăruri
- Mămăligă cu brânză 166 kcal
- Ciorbă de perișoare 57 kcal
- Papanași 263 kcal
- Zacuscă 152 kcal
- Borș ucrainean 49 kcal
- Colțunași 148 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 25121.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.