17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pileća korma kalorije i nutritivne vrijednosti
Pileća korma: 127 kcal na 100 g, bjelančevine 14,6 g, masti 5,1 g, ugljikohidrati 4,3 g. Uobičajena porcija (300 g): 381 kcal.
Pileća korma blagi je indijski curry: piletina u kremastom umaku od jogurta ili vrhnja, mljevenih badema ili indijskih oraščića i začina poput kardamoma. Ima oko 127 kcal na 100 g, pa porcija od 300 g donosi oko 380 kcal. Bogata je bjelančevinama, a rižu i naan uz nju upiši zasebno.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 48 %
- Masti 38 %
- Ugljikohidrati 14 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 381 kcal B 43,8 · M 15,3 · U 13 g
- 100 kcal je 80 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 135 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Niska 1,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 127 kcal 531 kJ 6 %
- Bjelančevine 14,6 g 29 %
- Masti 5,1 g 7 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4,3 g 2 %
- Vlakna 0,7 g
- Sol 0,17 g 3 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 48 %
- Masti 38 %
- Ugljikohidrati 14 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 16,1 µg 2 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,88 mg 7 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,1 mg 9 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 3,7 mg 23 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,72 mg 12 %
- Vitamin B6 0,23 mg 16 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- Vitamin B12 0,3 µg 12 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 337 mg 17 %
- Kalcij 63 mg 8 %
- Fosfor 142 mg 20 %
- Magnezij 26 mg 7 %
- Željezo 0,89 mg 6 %
- Cink 1 mg 10 %
- Bakar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 8 µg 15 %
- Jod 16 µg 11 %
- Natrij 68 mg 3 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
- Izvor kalija
- Izvor vitamina B6
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 68 % Manje kalorija od 68 % jela.
- 87 % Više bjelančevina od 87 % jela.
- 91 % Više vitamina B3 od 91 % jela.
- 75 % Više fosfora od 75 % jela.
- 93 % Više kalija od 93 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Souvlaki 124 kcal
- Coq au vin 133 kcal
- Piletina s limunom 150 kcal
- Kung pao piletina 129 kcal
- Gulaš 145 kcal
- Osso buco 97 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Burger 260 kcal
- Faširanci 240 kcal
- Mesne okruglice 190 kcal
- Omlet 154 kcal
- Ražnjići 230 kcal
- Kebab i šaurma 215 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
CoFID (Ujedinjena Kraljevina), šifra 19-565.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.