17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Coq au vin kalorier och näringsvärde
Coq au vin: 133 kcal per 100 g, 13 g protein, 7 g fett, 4 g kolhydrater. Vanlig portion (300 g): 399 kcal.
Coq au vin är den franska klassikern där kyckling bräseras i rödvin med bacon, champinjoner och pärllök tills köttet faller från benet. Grytan har cirka 133 kcal per 100 g, och en portion på 300 g ger runt 400 kcal. Alkoholen kokar till stor del bort under de långa timmarna på spisen. Potatis eller bröd bredvid tillkommer. Coq au vin är rik på protein och B12-vitamin.
- Hög halt av protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Källa till niacin
- Källa till fosfor
- Protein 40 %
- Fett 48 %
- Kolhydrater 12 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 300 g 399 kcal P 39 · F 21 · K 12 g
- 100 kcal är 75 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 155 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Låg 1,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 133 kcal 556 kJ 7 %
- Protein 13 g 26 %
- Fett 7 g 10 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 4 g 2 %
- Fiber 0,9 g
- Salt 1,1 g 18 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 40 %
- Fett 48 %
- Kolhydrater 12 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin 0,04 µg <1 %
- E-vitamin 0,48 mg 4 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 1,5 mg 2 %
- Tiamin B1 0,07 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,19 mg 14 %
- Niacin B3 3,7 mg 23 %
- Pantotensyra B5 0,74 mg 12 %
- B6-vitamin 0,17 mg 12 %
- Folat B9 31 µg 16 %
- B12-vitamin 1,4 µg 56 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 145 mg 7 %
- Kalcium 14 mg 2 %
- Fosfor 128 mg 18 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Järn 1,3 mg 9 %
- Zink 0,21 mg 2 %
- Koppar 0,03 mg 3 %
- Mangan 0,14 mg 7 %
- Selen 0,11 µg <1 %
- Jod 3,3 µg 2 %
- Natrium 420 mg 18 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Källa till niacin
- Källa till fosfor
- Källa till folat
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 66 % Färre kalorier än 66 % av maträtterna.
- 80 % Mer protein än 80 % av maträtterna.
- 95 % Mer B12-vitamin än 95 % av maträtterna.
- 91 % Mer niacin än 91 % av maträtterna.
- 81 % Mer folat än 81 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Gulasch 145 kcal
- Souvlaki 124 kcal
- Kycklingkorma 127 kcal
- Kung pao-kyckling 129 kcal
- Rogan josh 149 kcal
- Chicken tikka masala 156 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Pizza 250 kcal
- Pannkakor 220 kcal
- Våfflor 290 kcal
- Hamburgare 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Kebab och shawarma 215 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 25121.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.