17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Pureće kobasice kalorije i nutritivne vrijednosti
Pureće kobasice: 196 kcal na 100 g, bjelančevine 23,9 g, masti 10,4 g, ugljikohidrati 0 g.
Pureće kobasice za roštilj i tavu česta su zamjena za svinjske, a peku se jednako – uz senf, lepinju ili kiseli kupus. Pečene imaju oko 196 kcal na 100 g, manje od klasičnih svinjskih kobasica, a bogate su bjelančevinama, vitaminom B12 i cinkom. Udio masti jako se razlikuje od proizvođača do proizvođača, pa provjeri deklaraciju.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio cinka
- Visok udio vitamina B3
- Bjelančevine 50 %
- Masti 50 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- 100 kcal je 50 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 85 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 196 kcal 820 kJ 10 %
- Bjelančevine 23,9 g 48 %
- Masti 10,4 g 15 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol 1,7 g 28 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 50 %
- Masti 50 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 13 µg 2 %
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 0,18 mg 2 %
- Vitamin K 1,5 µg 2 %
- Vitamin C 0,7 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,084 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,255 mg 18 %
- Vitamin B3 niacin 5,7 mg 36 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 1,1 mg 18 %
- Vitamin B6 0,322 mg 23 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- Vitamin B12 1,2 µg 49 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 298 mg 15 %
- Kalcij 22 mg 3 %
- Fosfor 202 mg 29 %
- Magnezij 21 mg 6 %
- Željezo 1,5 mg 11 %
- Cink 3,9 mg 39 %
- Bakar 0,145 mg 14 %
- Mangan 0,024 mg 1 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod nema podataka
- Natrij 665 mg 28 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio cinka
- Visok udio vitamina B3
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina B2
- Izvor vitamina B5
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 76 % Više cinka od 76 % mesa i peradi.
- 75 % Više vitamina B5 od 75 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pureća krila 192 kcal
- Pljeskavica 219 kcal
- Dimljena puretina 208 kcal
- Pohana piletina 219 kcal
- Ćevapi 223 kcal
- Govedina 170 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Salama 378 kcal
- Slanina 468 kcal
- Pileća krilca 191 kcal
- Pileći batak 161 kcal
- Svinjski kotlet 170 kcal
- Janjetina 230 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 173871.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.