17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Pačja prsa kalorije i nutritivne vrijednosti
Pačja prsa: 222 kcal na 100 g, bjelančevine 26,7 g, masti 12,8 g, ugljikohidrati 0 g. Uobičajena porcija (150 g): 333 kcal.
Pačja prsa, na francuskom magret, peku se na tavi na koži dok se mast ne istopi, a sredina ostane ružičasta, i poslužuju uz umak od naranče, višanja ili crnog vina. Pržena s kožom imaju oko 222 kcal na 100 g, pa porcija od 150 g donosi oko 330 kcal. Bogata su bjelančevinama, vitaminom B12 i željezom.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio vitamina B6
- Bjelančevine 48 %
- Masti 52 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 333 kcal B 40 · M 19,2 · U 0 g
- 100 kcal je 45 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 75 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 222 kcal 929 kJ 11 %
- Bjelančevine 26,7 g 53 %
- Masti 12,8 g 18 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol 1,1 g 18 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 48 %
- Masti 52 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 17,2 µg 2 %
- Vitamin D 0,93 µg 19 %
- Vitamin E 0,46 mg 4 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 3,5 mg 4 %
- Vitamin B1 tiamin 0,38 mg 35 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,88 mg 63 %
- Vitamin B3 niacin 13,5 mg 84 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 3,4 mg 57 %
- Vitamin B6 0,98 mg 70 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- Vitamin B12 3,3 µg 132 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 390 mg 20 %
- Kalcij 5 mg <1 %
- Fosfor 273 mg 39 %
- Magnezij 31,2 mg 8 %
- Željezo 4,8 mg 34 %
- Cink 2,1 mg 21 %
- Bakar 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 34 µg 62 %
- Jod 15 µg 10 %
- Natrij 435 mg 18 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio vitamina B6
- Visok udio vitamina B2
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B5
- Visok udio bakra
- Visok udio fosfora
- Visok udio vitamina B1
- Visok udio željeza
- Izvor cinka
- Izvor kalija
- Izvor vitamina D
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 80 % Više bjelančevina od 80 % mesa i peradi.
- 85 % Više vitamina B12 od 85 % mesa i peradi.
- 96 % Više vitamina B3 od 96 % mesa i peradi.
- 98 % Više vitamina B6 od 98 % mesa i peradi.
- 91 % Više vitamina B2 od 91 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pečeni fazan 220 kcal
- Ćevapi 223 kcal
- Pečena piletina 239 kcal
- Pečena guska 238 kcal
- Pljeskavica 219 kcal
- Dimljena puretina 208 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Pileći zabatak 121 kcal
- Pureća prsa 114 kcal
- Svinjski file 143 kcal
- Govedina 170 kcal
- Hrenovke 260 kcal
- Pršut 229 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 36205.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.