17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Dulce de leche kalórie a výživové hodnoty
Dulce de leche: 307 kcal na 100 g, bielkoviny 6,5 g, tuky 5,5 g, sacharidy 58 g. 1 PL (20 g): 61 kcal.
Dulce de leche je hustý karamel z dlho vareného sladeného kondenzovaného mlieka; u nás sa často pripravuje tak, že sa celá plechovka varí v hrnci s vodou, a krém potom ide do tort, na oblátky či na palacinky. Polievková lyžica (asi 20 g) má zhruba 61 kcal, 100 g okolo 307. Je zdrojom vápnika, fosforu a riboflavínu.
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj fosforu
- Zdroj vápnika
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 16 %
- Sacharidy 76 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 20 g 61 kcal B 1,3 · T 1,1 · S 11,6 g
- Bežná porcia · 30 g 92 kcal B 1,9 · T 1,6 · S 17,4 g
- 100 kcal je 33 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 310 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 307 kcal 1 284 kJ 15 %
- Bielkoviny 6,5 g 13 %
- Tuky 5,5 g 8 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 58 g 22 %
- Vláknina 0,58 g
- Soľ 0,27 g 5 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 16 %
- Sacharidy 76 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,2 mg 2 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 2,6 mg 3 %
- Vitamín B1 tiamín 0,016 mg 1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,41 mg 29 %
- Vitamín B3 niacín 0,21 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,84 mg 14 %
- Vitamín B6 0,016 mg 1 %
- Folát B9 11 µg 6 %
- Vitamín B12 0,31 µg 12 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 350 mg 18 %
- Vápnik 211 mg 26 %
- Fosfor 193 mg 28 %
- Horčík 22 mg 6 %
- Železo 0,17 mg 1 %
- Zinok 0,79 mg 8 %
- Meď 0,004 mg <1 %
- Mangán 0,002 mg <1 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 109 mg 5 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj fosforu
- Zdroj vápnika
- Zdroj draslíka
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 64 % Menej kalórií ako 64 % sladkostí a dezertov.
- 73 % Viac bielkovín ako 73 % sladkostí a dezertov.
- 95 % Viac vitamínu B2 ako 95 % sladkostí a dezertov.
- 87 % Viac fosforu ako 87 % sladkostí a dezertov.
- 94 % Viac vápnika ako 94 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kondenzované mlieko 321 kcal
- Panettone 354 kcal
- Norimberský perník 326 kcal
- Sladké drievko 311 kcal
- Parené buchty 324 kcal
- Piškóty s pomarančovou náplňou 354 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Plnené palacinky 381 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 31040.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.