17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Dulce de leche calorieën en voedingswaarde
Dulce de leche: 307 kcal per 100 g, eiwit 6,5 g, vet 5,5 g, koolhydraten 58 g. 1 el (20 g): 61 kcal.
Dulce de leche is de Argentijnse en Uruguayaanse karamel van melk en suiker, langzaam ingekookt tot een dikke, bruine spread – op toast, in alfajores, in pannenkoeken of door het ijs. Een eetlepel van 20 g heeft zo’n 61 kcal, 307 per 100 g.
- Zoutarm
- Bron van vitamine B2
- Bron van fosfor
- Bron van calcium
- Eiwit 8%
- Vet 16%
- Koolhydraten 76%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 20 g 61 kcal E 1,3 · V 1,1 · K 11,6 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 92 kcal E 1,9 · V 1,6 · K 17,4 g
- 100 kcal is 33 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 310 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 307 kcal 1.284 kJ 15%
- Eiwit 6,5 g 13%
- Vet 5,5 g 8%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 58 g 22%
- Vezels 0,58 g
- Zout 0,27 g 5%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 8%
- Vet 16%
- Koolhydraten 76%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D 0,2 µg 4%
- Vitamine E 0,2 mg 2%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 2,6 mg 3%
- Vitamine B1 thiamine 0,016 mg 1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,41 mg 29%
- Vitamine B3 niacine 0,21 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,84 mg 14%
- Vitamine B6 0,016 mg 1%
- Folaat B9 11 µg 6%
- Vitamine B12 0,31 µg 12%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 350 mg 18%
- Calcium 211 mg 26%
- Fosfor 193 mg 28%
- Magnesium 22 mg 6%
- IJzer 0,17 mg 1%
- Zink 0,79 mg 8%
- Koper 0,004 mg <1%
- Mangaan 0,002 mg <1%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 109 mg 5%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Bron van vitamine B2
- Bron van fosfor
- Bron van calcium
- Bron van kalium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 64% Minder calorieën dan 64% van de zoetigheden en desserts.
- 73% Meer eiwit dan 73% van de zoetigheden en desserts.
- 95% Meer vitamine B2 dan 95% van de zoetigheden en desserts.
- 87% Meer fosfor dan 87% van de zoetigheden en desserts.
- 94% Meer calcium dan 94% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Gezoete gecondenseerde melk 321 kcal
- Christmas pudding 285 kcal
- Panettone 354 kcal
- Maancake 348 kcal
- Lemon curd 266 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Chocoladetaart 389 kcal
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Eclair 264 kcal
- Digestives 463 kcal
- Trifle 167 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 31040.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.