17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Grisini kalorije i nutritivne vrijednosti
Grisini: 433 kcal na 100 g, bjelančevine 12,7 g, masti 11,8 g, ugljikohidrati 65,3 g. 1 kom (5 g): 22 kcal.
Grisini su tanki hrskavi štapići od kruha iz Torina, a u restoranima stoje na stolu uz predjelo ili se omataju pršutom. Jedan od 5 g ima oko 22 kcal (433 na 100 g), pa četiri štapića donose gotovo 90 kcal – koliko i kriška kruha. Izvor su vlakana, a pršut kojim ih omataš upiši zasebno.
- Izvor vlakana
- Visok udio vitamina B6
- Visok udio vitamina B1
- Visok udio folata
- Bjelančevine 12 %
- Masti 25 %
- Ugljikohidrati 62 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 5 g 22 kcal B 0,6 · M 0,6 · U 3,3 g
- Uobičajena porcija · 20 g 87 kcal B 2,5 · M 2,4 · U 13,1 g
- 100 kcal je 23 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 155 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 433 kcal 1.812 kJ 22 %
- Bjelančevine 12,7 g 25 %
- Masti 11,8 g 17 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 65,3 g 25 %
- Vlakna 5,2 g
- Sol 1,8 g 30 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 12 %
- Masti 25 %
- Ugljikohidrati 62 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 3 mg 25 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 7 mg 9 %
- Vitamin B1 tiamin 0,42 mg 38 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,082 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,47 mg 8 %
- Vitamin B6 0,6 mg 43 %
- Folat B9 70 µg 35 %
- Vitamin B12 0,26 µg 10 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 213 mg 11 %
- Kalcij 48 mg 6 %
- Fosfor 188 mg 27 %
- Magnezij 66,3 mg 18 %
- Željezo 1,2 mg 9 %
- Cink 1,4 mg 14 %
- Bakar 0,25 mg 25 %
- Mangan 0,36 mg 18 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 20 µg 13 %
- Natrij 715 mg 30 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Visok udio vitamina B6
- Visok udio vitamina B1
- Visok udio folata
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina E
- Izvor bakra
- Izvor mangana
- Izvor magnezija
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 92 % Više kalorija od 92 % kruha i peciva.
- 94 % Više bjelančevina od 94 % kruha i peciva.
- 84 % Više vlakana od 84 % kruha i peciva.
- 98 % Više vitamina B6 od 98 % kruha i peciva.
- 98 % Više vitamina B1 od 98 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Krutoni 407 kcal
- Dvopek 407 kcal
- Krušne mrvice 395 kcal
- Mliječno pecivo 359 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Hrskavi kruh 379 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Seljački kruh 253 kcal
- Miješani kruh 218 kcal
- Pletenica s maslacem 325 kcal
- Puž s grožđicama 333 kcal
- Dansko pecivo 403 kcal
- Pecivo s grožđicama 280 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 7525.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.