17 Fit Kalorier i mat Bröd och bakverk
Grissini kalorier och näringsvärde
Grissini: 433 kcal per 100 g, 12,7 g protein, 11,8 g fett, 65,3 g kolhydrater. 1 st (5 g): 22 kcal.
Tunna, krispiga brödpinnar från Turin, grissini, står på bordet på italienska restauranger, gärna lindade i lufttorkad skinka. En pinne på 5 g ger runt 22 kcal, cirka 433 per 100 g, så det är lätt att äta många medan man väntar på maten. Grissini är rika på B6‑vitamin, tiamin och folat och en källa till fiber.
- Källa till fiber
- Hög halt av B6‑vitamin
- Hög halt av tiamin
- Hög halt av folat
- Protein 12 %
- Fett 25 %
- Kolhydrater 62 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 5 g 22 kcal P 0,6 · F 0,6 · K 3,3 g
- Vanlig portion · 20 g 87 kcal P 2,5 · F 2,4 · K 13,1 g
- 100 kcal är 23 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 155 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 433 kcal 1 812 kJ 22 %
- Protein 12,7 g 25 %
- Fett 11,8 g 17 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 65,3 g 25 %
- Fiber 5,2 g
- Salt 1,8 g 30 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 12 %
- Fett 25 %
- Kolhydrater 62 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin 3 mg 25 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 7 mg 9 %
- Tiamin B1 0,42 mg 38 %
- Riboflavin B2 0,082 mg 6 %
- Niacin B3 1,8 mg 11 %
- Pantotensyra B5 0,47 mg 8 %
- B6-vitamin 0,6 mg 43 %
- Folat B9 70 µg 35 %
- B12-vitamin 0,26 µg 10 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 213 mg 11 %
- Kalcium 48 mg 6 %
- Fosfor 188 mg 27 %
- Magnesium 66,3 mg 18 %
- Järn 1,2 mg 9 %
- Zink 1,4 mg 14 %
- Koppar 0,25 mg 25 %
- Mangan 0,36 mg 18 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 20 µg 13 %
- Natrium 715 mg 30 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fiber
- Hög halt av B6‑vitamin
- Hög halt av tiamin
- Hög halt av folat
- Källa till fosfor
- Källa till E‑vitamin
- Källa till koppar
- Källa till mangan
- Källa till magnesium
Bröd och bakverk
Bland bröden och bakverken
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 136 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 92 % Fler kalorier än 92 % av bröden och bakverken.
- 94 % Mer protein än 94 % av bröden och bakverken.
- 84 % Mer fiber än 84 % av bröden och bakverken.
- 98 % Mer B6‑vitamin än 98 % av bröden och bakverken.
- 98 % Mer tiamin än 98 % av bröden och bakverken.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Krutonger 407 kcal
- Ströbröd 395 kcal
- Skorpor 402 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Knäckebröd 379 kcal
- Engelsk fruktkaka 349 kcal
Mer ur ”Bröd och bakverk”
- Naanbröd 311 kcal
- Lantbröd 253 kcal
- Rågsiktsbröd 218 kcal
- Vitlöksbröd 349 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Ciabatta 272 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 7525.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.