17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Grissini kaloryczność i wartości odżywcze
Grissini: 433 kcal w 100 g, białko 12,7 g, tłuszcz 11,8 g, węglowodany 65,3 g. 1 szt. (5 g): 22 kcal.
Grissini to cienkie, chrupiące paluszki chlebowe z Turynu, które we włoskich restauracjach stoją na stole w szklance – owija się je szynką parmeńską albo macza w sosach. Jeden paluszek, około 5 g, ma około 22 kcal, a 100 g – 433 kcal, bo są suche i zawierają oliwę. Łatwo chrupać je bez liczenia, więc zważ porcję albo policz sztuki.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość witaminy B6
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Wysoka zawartość folianów
- Białko 12%
- Tłuszcz 25%
- Węglowodany 62%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 5 g 22 kcal B 0,6 · T 0,6 · W 3,3 g
- Zwykła porcja · 20 g 87 kcal B 2,5 · T 2,4 · W 13,1 g
- 100 kcal to 23 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 155 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 433 kcal 1 812 kJ 22%
- Białko 12,7 g 25%
- Tłuszcz 11,8 g 17%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 65,3 g 25%
- Błonnik 5,2 g
- Sól 1,8 g 30%
Skąd kalorie
- Białko 12%
- Tłuszcz 25%
- Węglowodany 62%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D brak danych
- Witamina E 3 mg 25%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 7 mg 9%
- Witamina B1 tiamina 0,42 mg 38%
- Witamina B2 ryboflawina 0,082 mg 6%
- Witamina B3 niacyna 1,8 mg 11%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,47 mg 8%
- Witamina B6 0,6 mg 43%
- Foliany B9 70 µg 35%
- Witamina B12 0,26 µg 10%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 213 mg 11%
- Wapń 48 mg 6%
- Fosfor 188 mg 27%
- Magnez 66,3 mg 18%
- Żelazo 1,2 mg 9%
- Cynk 1,4 mg 14%
- Miedź 0,25 mg 25%
- Mangan 0,36 mg 18%
- Selen 2,5 µg 5%
- Jod 20 µg 13%
- Sód 715 mg 30%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość witaminy B6
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Wysoka zawartość folianów
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy E
- Źródło miedzi
- Źródło manganu
- Źródło magnezu
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 136 produktów. Porównanie w 100 g.
- 92% Więcej kalorii niż 92% pieczywa i wypieków.
- 94% Więcej białka niż 94% pieczywa i wypieków.
- 84% Więcej błonnika niż 84% pieczywa i wypieków.
- 98% Więcej witaminy B6 niż 98% pieczywa i wypieków.
- 98% Więcej witaminy B1 niż 98% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Grzanki 407 kcal
- Bułka tarta 395 kcal
- Sucharki 409 kcal
- Bułka maślana 359 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Pieczywo chrupkie 379 kcal
Więcej w kategorii „Pieczywo i wypieki”
- Ciabatta 272 kcal
- Chlebek naan 311 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Tosty francuskie 273 kcal
- Quiche 365 kcal
- Chleb bezglutenowy 261 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 7525.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.