17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Grissini kalórie a výživové hodnoty
Grissini: 433 kcal na 100 g, bielkoviny 12,7 g, tuky 11,8 g, sacharidy 65,3 g. 1 ks (5 g): 22 kcal.
Grissini sú tenké chrumkavé talianske tyčinky z chlebového cesta, ktoré stoja v pohári na stoloch pizzérií a hodia sa s prosciuttom alebo len tak k vínu. Jedna tyčinka (asi 5 g) má zhruba 22 kcal, 100 g okolo 433. Pri čakaní na jedlo sa ich ľahko zje celá hrsť. Majú vysoký obsah vitamínu B6, tiamínu a folátu.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- S vysokým obsahom folátu
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 62 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 5 g 22 kcal B 0,6 · T 0,6 · S 3,3 g
- Bežná porcia · 20 g 87 kcal B 2,5 · T 2,4 · S 13,1 g
- 100 kcal je 23 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 155 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 433 kcal 1 812 kJ 22 %
- Bielkoviny 12,7 g 25 %
- Tuky 11,8 g 17 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 65,3 g 25 %
- Vláknina 5,2 g
- Soľ 1,8 g 30 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 62 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 3 mg 25 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 7 mg 9 %
- Vitamín B1 tiamín 0,42 mg 38 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,082 mg 6 %
- Vitamín B3 niacín 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,47 mg 8 %
- Vitamín B6 0,6 mg 43 %
- Folát B9 70 µg 35 %
- Vitamín B12 0,26 µg 10 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 213 mg 11 %
- Vápnik 48 mg 6 %
- Fosfor 188 mg 27 %
- Horčík 66,3 mg 18 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinok 1,4 mg 14 %
- Meď 0,25 mg 25 %
- Mangán 0,36 mg 18 %
- Selén 2,5 µg 5 %
- Jód 20 µg 13 %
- Sodík 715 mg 30 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- S vysokým obsahom folátu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj medi
- Zdroj mangánu
- Zdroj horčíka
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 92 % Viac kalórií ako 92 % chleba a pečiva.
- 94 % Viac bielkovín ako 94 % chleba a pečiva.
- 84 % Viac vlákniny ako 84 % chleba a pečiva.
- 98 % Viac vitamínu B6 ako 98 % chleba a pečiva.
- 98 % Viac vitamínu B1 ako 98 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Krutóny 407 kcal
- Sucháre 407 kcal
- Strúhanka 395 kcal
- Mliečna žemľa 359 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Knäckebrot 379 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Lavaš 275 kcal
- Vianočka 325 kcal
- Makovník 430 kcal
- Chlieb vo vajci 273 kcal
- Bageta 287 kcal
- Bulka 293 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 7525.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.