Polievka s mäsovými guľkami kalórie a výživové hodnoty
Polievka s mäsovými guľkami: 52 kcal na 100 g, bielkoviny 2,6 g, tuky 2,2 g, sacharidy 4,6 g. Bežná porcia (350 g): 182 kcal.
Do výdatnej polievky s mäsovými guľkami patria malé guľky z mletého mäsa, zemiaky, mrkva a cibuľa, niekedy aj rezance alebo ryža. Varí sa ako ľahší obed, ktorý zasýti aj deti. Tanier 350 g má asi 180 kcal, na 100 g je to okolo 52. Má vysoký obsah bielkovín, je zdrojom vlákniny a má nízky obsah tuku.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- Bielkoviny 20 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 36 %
- Iné 6 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 350 g 182 kcal B 9,3 · T 7,6 · S 16,2 g
- 100 kcal je 190 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,52 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 52 kcal 218 kJ 3 %
- Bielkoviny 2,6 g 5 %
- Tuky 2,2 g 3 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 4,6 g 2 %
- Vláknina 0,9 g
- Soľ 0,71 g 12 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 20 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 36 %
- Iné 6 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 25 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,3 mg 2 %
- Vitamín K 2,8 µg 4 %
- Vitamín C 6,8 mg 8 %
- Vitamín B1 tiamín 0,026 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,043 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 0,921 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,101 mg 7 %
- Folát B9 10,2 µg 5 %
- Vitamín B12 0,21 µg 8 %
- Cholín 11,8 mg
Minerály
- Draslík 204 mg 10 %
- Vápnik 12 mg 2 %
- Fosfor 37 mg 5 %
- Horčík 13 mg 3 %
- Železo 0,52 mg 4 %
- Zinok 0,56 mg 6 %
- Meď 0,072 mg 7 %
- Mangán bez údajov
- Selén 2 µg 4 %
- Jód bez údajov
- Sodík 285 mg 12 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 95 % Menej kalórií ako 95 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Boršč 49 kcal
- Kapustnica 52 kcal
- Slepačia polievka 53 kcal
- Kuracia polievka s rezancami 53 kcal
- Ratatouille 53 kcal
- Kyslo-pikantná polievka 39 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Palacinky 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Fašírky 240 kcal
- Plnená paprika 95 kcal
- Holúbky 105 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707123.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.