Húsgombócleves kalóriatartalom és tápérték
Húsgombócleves: 52 kcal 100 g‑ban, fehérje 2,6 g, zsír 2,2 g, szénhidrát 4,6 g. Szokásos adag (350 g): 182 kcal.
A húsgombócleves könnyű, zöldséges leves apró darált húsgombócokkal, sárgarépával, petrezselyemgyökérrel és zellerrel; sokan csipetkével vagy cérnametélttel főzik, az erdélyi változatot pedig savanyítják. 100 g‑ja körülbelül 52 kcal, egy 350 g‑os tányér nagyjából 180. Magas fehérjetartalmú, rostforrás és alacsony zsírtartalmú.
- Kiváló forrás: fehérje
- Jó forrás: rost
- Alacsony zsírtartalmú
- Fehérje 20%
- Zsír 38%
- Szénhidrát 36%
- Egyéb 6%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 350 g 182 kcal F 9,3 · Zs 7,6 · Sz 16,2 g
- 100 kcal-nyi adag 190 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,52 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 52 kcal 218 kJ 3%
- Fehérje 2,6 g 5%
- Zsír 2,2 g 3%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 4,6 g 2%
- Rost 0,9 g
- Só 0,71 g 12%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 20%
- Zsír 38%
- Szénhidrát 36%
- Egyéb 6%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 25 µg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 2,8 µg 4%
- C-vitamin 6,8 mg 8%
- B1-vitamin tiamin 0,026 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,043 mg 3%
- B3-vitamin niacin 0,921 mg 6%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,101 mg 7%
- Folát B9 10,2 µg 5%
- B12-vitamin 0,21 µg 8%
- Kolin 11,8 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 204 mg 10%
- Kalcium 12 mg 2%
- Foszfor 37 mg 5%
- Magnézium 13 mg 3%
- Vas 0,52 mg 4%
- Cink 0,56 mg 6%
- Réz 0,072 mg 7%
- Mangán nincs adat
- Szelén 2 µg 4%
- Jód nincs adat
- Nátrium 285 mg 12%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Jó forrás: rost
- Alacsony zsírtartalmú
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 95% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 95%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Borscs 49 kcal
- Savanyúkáposzta-leves 52 kcal
- Sopszka saláta 56 kcal
- Csirkeleves 53 kcal
- Ratatouille 53 kcal
- Erős-savanyú leves 39 kcal
Ételek: még több
- Pizza 250 kcal
- Töltött káposzta 105 kcal
- Töltött paprika 95 kcal
- Gulyás 145 kcal
- Fasírt 240 kcal
- Hamburger 260 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2707123.
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.