Soep met balletjes calorieën en voedingswaarde
Soep met balletjes: 52 kcal per 100 g, eiwit 2,6 g, vet 2,2 g, koolhydraten 4,6 g. Gebruikelijke portie (350 g): 182 kcal.
Een kom soep met gehaktballetjes – met groente, vermicelli of rijst – staat in veel landen op tafel, van de Hollandse groentesoep met balletjes tot de Mexicaanse albóndigas. Deze versie heeft 52 kcal per 100 g, en een kom van 350 g is zo’n 182 kcal. Het brood erbij voer je apart in.
- Eiwit 20%
- Vet 38%
- Koolhydraten 36%
- Overig 6%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 350 g 182 kcal E 9,3 · V 7,6 · K 16,2 g
- 100 kcal is 190 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,52 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 52 kcal 218 kJ 3%
- Eiwit 2,6 g 5%
- Vet 2,2 g 3%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 4,6 g 2%
- Vezels 0,9 g
- Zout 0,71 g 12%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 20%
- Vet 38%
- Koolhydraten 36%
- Overig 6%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 25 µg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 2,8 µg 4%
- Vitamine C 6,8 mg 8%
- Vitamine B1 thiamine 0,026 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,043 mg 3%
- Vitamine B3 niacine 0,921 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,101 mg 7%
- Folaat B9 10,2 µg 5%
- Vitamine B12 0,21 µg 8%
- Choline 11,8 mg
Mineralen
- Kalium 204 mg 10%
- Calcium 12 mg 2%
- Fosfor 37 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- IJzer 0,52 mg 4%
- Zink 0,56 mg 6%
- Koper 0,072 mg 7%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 2 µg 4%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 285 mg 12%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 95% Minder calorieën dan 95% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Borsjt 49 kcal
- Sperziebonenschotel 56 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
- Kippensoep 53 kcal
- Ratatouille 53 kcal
- Pekingsoep 39 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Huzarensalade 198 kcal
- Sushi 150 kcal
- Mac and cheese 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Plov 160 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2707123.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.