17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa z klopsikami kaloryczność i wartości odżywcze
Zupa z klopsikami: 52 kcal w 100 g, białko 2,6 g, tłuszcz 2,2 g, węglowodany 4,6 g. Zwykła porcja (350 g): 182 kcal.
Zupa z klopsikami to prosty domowy obiad: małe pulpeciki z mielonego mięsa ugotowane w bulionie z warzywami, czasem z ryżem albo makaronem, posypane koperkiem lub natką. Talerz 350 g to około 182 kcal. Jeśli klopsików jest dużo, a mięso tłuste, wynik pójdzie w górę – w domowej zupie możesz też wpisać klopsiki osobno jako mięso mielone, a sam wywar z warzywami jako zupę jarzynową.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Białko 20%
- Tłuszcz 38%
- Węglowodany 36%
- Inne 6%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 182 kcal B 9,3 · T 7,6 · W 16,2 g
- 100 kcal to 190 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,52 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 52 kcal 218 kJ 3%
- Białko 2,6 g 5%
- Tłuszcz 2,2 g 3%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4,6 g 2%
- Błonnik 0,9 g
- Sól 0,71 g 12%
Skąd kalorie
- Białko 20%
- Tłuszcz 38%
- Węglowodany 36%
- Inne 6%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 25 µg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 2,8 µg 4%
- Witamina C 6,8 mg 8%
- Witamina B1 tiamina 0,026 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,043 mg 3%
- Witamina B3 niacyna 0,921 mg 6%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,101 mg 7%
- Foliany B9 10,2 µg 5%
- Witamina B12 0,21 µg 8%
- Cholina 11,8 mg
Składniki mineralne
- Potas 204 mg 10%
- Wapń 12 mg 2%
- Fosfor 37 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Żelazo 0,52 mg 4%
- Cynk 0,56 mg 6%
- Miedź 0,072 mg 7%
- Mangan brak danych
- Selen 2 µg 4%
- Jod brak danych
- Sód 285 mg 12%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 95% Mniej kalorii niż 95% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
- Chłodnik litewski 49 kcal
- Sałatka szopska 56 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Rosół z makaronem 53 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Kotlet schabowy 310 kcal
- Placki ziemniaczane 196 kcal
- Kopytka 182 kcal
- Placuszki z twarogu 220 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pilaw 160 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707123.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.