17 Fit Kalorije namirnica Jela
Juha od gljiva kalorije i nutritivne vrijednosti
Juha od gljiva: 36 kcal na 100 g, bjelančevine 1,2 g, masti 1,6 g, ugljikohidrati 4 g. Uobičajena porcija (350 g): 128 kcal.
Juha od gljiva kuha se od šampinjona ili, u jesen, od vrganja i drugih šumskih gljiva, s krumpirom, mrkvom i peršinom, a ponekad se zgusne zaprškom. Ima samo oko 36 kcal na 100 g, pa tanjur od 350 g donosi oko 130 kcal. Ovo je bistrija juha bez vrhnja – krem juha ima svoju stranicu, a žlicu kiselog vrhnja u tanjuru upiši zasebno.
- Niska energetska vrijednost
- Izvor bjelančevina
- Izvor vlakana
- S niskim udjelom masti
- Bjelančevine 13 %
- Masti 42 %
- Ugljikohidrati 45 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 128 kcal B 4,1 · M 5,8 · U 13,8 g
- 100 kcal je 275 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,36 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 36 kcal 152 kJ 2 %
- Bjelančevine 1,2 g 2 %
- Masti 1,6 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4 g 2 %
- Vlakna 0,76 g
- Sol 0,6 g 10 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 13 %
- Masti 42 %
- Ugljikohidrati 45 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 34,1 µg 4 %
- Vitamin D 0,024 µg <1 %
- Vitamin E 0,495 mg 4 %
- Vitamin K 1,8 µg 2 %
- Vitamin C 1,8 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,036 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,068 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,48 mg 8 %
- Vitamin B6 0,07 mg 5 %
- Folat B9 4,9 µg 2 %
- Vitamin B12 0,025 µg 1 %
- Kolin 6,4 mg
Minerali
- Kalij 130 mg 7 %
- Kalcij 7,2 mg <1 %
- Fosfor 24,5 mg 4 %
- Magnezij 6,7 mg 2 %
- Željezo 0,369 mg 3 %
- Cink 0,195 mg 2 %
- Bakar 0,093 mg 9 %
- Mangan 0,31 mg 16 %
- Selen 2 µg 4 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 238 mg 10 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Niska energetska vrijednost
- Izvor bjelančevina
- Izvor vlakana
- S niskim udjelom masti
- Izvor mangana
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 97 % Manje kalorija od 97 % jela.
- 79 % Više mangana od 79 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Ljuto-kisela juha 39 kcal
- Juha od povrća 27 kcal
- Wonton juha 33 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Boršč 49 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Pilav 160 kcal
- Pirogi 148 kcal
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
- Pileća juha 53 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 7), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.