17 Fit Kalorije namirnica Voće i bobice
Limeta kalorije i nutritivne vrijednosti
Limeta: 30 kcal na 100 g, bjelančevine 0,7 g, masti 0,2 g, ugljikohidrati 7,7 g. Uobičajena porcija (30 g): 9 kcal.
Limete su manje, kiselije i aromatičnije od limuna, a cijede se u guacamole, tajlandska jela, mojito i caipirinhu. Plod ima oko 30 kcal na 100 g, a malo iscijeđenog soka doda tako malo kalorija da ga rijetko treba upisivati. Limeta ima visok udio vitamina C, a korica nosi velik dio arome.
- Niska energetska vrijednost
- Visok udio vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Bjelančevine 8 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 87 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 9 kcal B 0,2 · M 0,1 · U 2,3 g
- 100 kcal je 335 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 30 kcal 126 kJ 2 %
- Bjelančevine 0,7 g 1 %
- Masti 0,2 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 7,7 g 3 %
- Vlakna 2,8 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 8 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 87 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 2 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,22 mg 2 %
- Vitamin K 0,6 µg <1 %
- Vitamin C 29,1 mg 36 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,217 mg 4 %
- Vitamin B6 0,043 mg 3 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 5,1 mg
Minerali
- Kalij 102 mg 5 %
- Kalcij 33 mg 4 %
- Fosfor 18 mg 3 %
- Magnezij 6 mg 2 %
- Željezo 0,6 mg 4 %
- Cink 0,11 mg 1 %
- Bakar 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,008 mg <1 %
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod 1,6 µg 1 %
- Natrij 2 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Niska energetska vrijednost
- Visok udio vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Visok udio vitamina C
Voće i bobice
U kategoriji voća i bobica
Kategorija u katalogu 17 Fita: 145 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 95 % Manje kalorija od 95 % voća i bobica.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
Još iz kategorije „Voće i bobice“
Cijela tablica: Voće i bobice17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 168155.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: BLS (Njemačka).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.