17 Fit Kalorije namirnica Voće i bobice
Pomelo kalorije i nutritivne vrijednosti
Pomelo: 38 kcal na 100 g, bjelančevine 0,76 g, masti 0,04 g, ugljikohidrati 8,6 g. Uobičajena porcija (200 g): 76 kcal.
Pomelo je najveći agrum, srodnik grejpa, debele kore i blažeg, slađeg okusa, koji se zimi prodaje u većim trgovinama. Jede se svjež, oguljen od kore i bijele opne. Ima oko 38 kcal na 100 g, pa porcija od 200 g donosi oko 75 kcal, a ima visok udio vitamina C.
- Niska energetska vrijednost
- Izvor vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Bjelančevine 8 %
- Masti 1 %
- Ugljikohidrati 91 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 200 g 76 kcal B 1,5 · M 0,1 · U 17,2 g
- 100 kcal je 265 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,38 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 38 kcal 159 kJ 2 %
- Bjelančevine 0,76 g 2 %
- Masti 0,04 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 8,6 g 3 %
- Vlakna 1 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 8 %
- Masti 1 %
- Ugljikohidrati 91 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,725 mg 6 %
- Vitamin K 0,1 µg <1 %
- Vitamin C 61 mg 76 %
- Vitamin B1 tiamin 0,034 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,027 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,22 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,28 mg 5 %
- Vitamin B6 0,036 mg 3 %
- Folat B9 33 µg 16 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 216 mg 11 %
- Kalcij 4 mg <1 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Magnezij 6 mg 2 %
- Željezo 0,11 mg <1 %
- Cink 0,08 mg <1 %
- Bakar 0,048 mg 5 %
- Mangan 0,017 mg <1 %
- Selen nema podataka
- Jod 0,05 µg <1 %
- Natrij 1 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Niska energetska vrijednost
- Izvor vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Visok udio vitamina C
- Izvor folata
Voće i bobice
U kategoriji voća i bobica
Kategorija u katalogu 17 Fita: 145 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 88 % Manje kalorija od 88 % voća i bobica.
- 90 % Više vitamina C od 90 % voća i bobica.
- 88 % Više folata od 88 % voća i bobica.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
Još iz kategorije „Voće i bobice“
- Suhe smokve 249 kcal
- Klementine 47 kcal
- Dunja 57 kcal
- Banana 89 kcal
- Jabuka 52 kcal
- Avokado 160 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 167754.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: BLS (Njemačka).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.