17 Fit Kalorientabelle Obst und Beeren
Limette Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 30 kcal – 0,7 g Eiweiß, 0,2 g Fett und 7,7 g Kohlenhydrate.
Limetten sind kleiner, grüner und aromatischer als Zitronen und gehören in Caipirinha, Mojito, Guacamole und thailändische Currys. Mit 30 kcal je 100 g sind sie reich an Vitamin C, und der Saft einer Frucht fällt kaum ins Gewicht. Roll sie vor dem Auspressen kräftig auf dem Tisch, dann gibt sie mehr Saft.
- Energiearm
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
- Eiweiß 8%
- Fett 5%
- Kohlenhydrate 87%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 9 kcal
- 100 kcal sind 335 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 30 kcal 2%
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Fett 0,2 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 7,7 g 3%
- Ballaststoffe 2,8 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 8%
- Fett 5%
- Kohlenhydrate 87%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 2 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 2%
- Vitamin K 0,6 µg <1%
- Vitamin C 29,1 mg 36%
- Vitamin B1 Thiamin 0,03 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,02 mg 1%
- Vitamin B3 Niacin 0,2 mg 1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,217 mg 4%
- Vitamin B6 0,043 mg 3%
- Folat B9 8 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 102 mg 5%
- Calcium 33 mg 4%
- Phosphor 18 mg 3%
- Magnesium 6 mg 2%
- Eisen 0,6 mg 4%
- Zink 0,11 mg 1%
- Kupfer 0,065 mg 6%
- Mangan 0,008 mg <1%
- Selen 0,4 µg <1%
- Jod 1,6 µg 1%
- Natrium 2 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Energiearm
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin C
Obst und Beeren
Im Vergleich der Obst- und Beerensorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 145 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 95% Weniger Kalorien als 95% der Obst- und Beerensorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Erdbeeren 32 kcal
- Wassermelone 30 kcal
- Zuckermelone 34 kcal
- Zitrone 29 kcal
- Pfirsich 39 kcal
- Grapefruit 42 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 168155.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.