17 Fit Calorias dos alimentos Frutas
Limão-taiti calorias e tabela nutricional
Limão-taiti: 30 kcal por 100 g, proteínas 0,7 g, gorduras 0,2 g, carboidratos 7,7 g. Porção habitual (30 g): 9 kcal.
O limão do dia a dia brasileiro é, na verdade, uma lima: o taiti, verde, suculento e mais aromático que o siciliano. Vai na caipirinha, no peixe, na salada, no suco e na limonada suíça. A fruta tem cerca de 30 kcal por 100 g, e um espremido sobre a comida soma tão pouco que quase nunca precisa ser registrado — já o açúcar da caipirinha e da limonada, sim. É rico em vitamina C.
- Baixo valor energético
- Rico em fibras
- Sem gordura
- Sem sal
- Proteínas 8%
- Gorduras 5%
- Carboidratos 87%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 30 g 9 kcal P 0,2 · G 0,1 · C 2,3 g
- 100 kcal estão em 335 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 30 kcal 126 kJ 2%
- Proteínas 0,7 g 1%
- Gorduras 0,2 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 7,7 g 3%
- Fibras 2,8 g
- Sal <0,01 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 8%
- Gorduras 5%
- Carboidratos 87%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 2%
- Vitamina K 0,6 µg <1%
- Vitamina C 29,1 mg 36%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,02 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,2 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,217 mg 4%
- Vitamina B6 0,043 mg 3%
- Folato B9 8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,1 mg
Minerais
- Potássio 102 mg 5%
- Cálcio 33 mg 4%
- Fósforo 18 mg 3%
- Magnésio 6 mg 2%
- Ferro 0,6 mg 4%
- Zinco 0,11 mg 1%
- Cobre 0,065 mg 6%
- Manganês 0,008 mg <1%
- Selênio 0,4 µg <1%
- Iodo 1,6 µg 1%
- Sódio 2 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo valor energético
- Rico em fibras
- Sem gordura
- Sem sal
- Rico em vitamina C
Frutas
No grupo das frutas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 145 alimentos. Comparação por 100 g.
- 95% Menos calorias que 95% das frutas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Morango 32 kcal
- Melancia 30 kcal
- Melão 34 kcal
- Limão-siciliano 29 kcal
- Pêssego 39 kcal
- Pomelo 38 kcal
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A tabela completa: Frutas17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 168155.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: BLS (Alemanha).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.