17 Fit Calorie degli alimenti Frutta e bacche
Lime calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 30 kcal, con 0,7 g di proteine, 0,2 g di grassi e 7,7 g di carboidrati.
Il lime, più piccolo e verde del limone e con un profumo più intenso, è indispensabile per mojito, caipirinha, guacamole e ceviche. Se ne usa quasi sempre solo il succo o la scorza grattugiata, e con 30 kcal per 100 g conta pochissimo. È ricco di vitamina C.
- A basso contenuto calorico
- Ad alto contenuto di fibre
- Senza grassi
- Senza sale
- Proteine 8%
- Grassi 5%
- Carboidrati 87%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 30 g 9 kcal
- 100 kcal sono 335 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Molto bassa 0,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 30 kcal 2%
- Proteine 0,7 g 1%
- Grassi 0,2 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 7,7 g 3%
- Fibre 2,8 g
- Sale <0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 8%
- Grassi 5%
- Carboidrati 87%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 2%
- Vitamina K 0,6 µg <1%
- Vitamina C 29,1 mg 36%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,02 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,2 mg 1%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,217 mg 4%
- Vitamina B6 0,043 mg 3%
- Folati B9 8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,1 mg
Minerali
- Potassio 102 mg 5%
- Calcio 33 mg 4%
- Fosforo 18 mg 3%
- Magnesio 6 mg 2%
- Ferro 0,6 mg 4%
- Zinco 0,11 mg 1%
- Rame 0,065 mg 6%
- Manganese 0,008 mg <1%
- Selenio 0,4 µg <1%
- Iodio 1,6 µg 1%
- Sodio 2 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- A basso contenuto calorico
- Ad alto contenuto di fibre
- Senza grassi
- Senza sale
- Ad alto contenuto di vitamina C
Frutta e bacche
Rispetto al resto della frutta e delle bacche
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 145 alimenti. Confronto per 100 g.
- 95% 95% della frutta e delle bacche ha più calorie di questo alimento.
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La tabella completa: Frutta e bacche17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 168155.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: BLS (Germania).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.