17 Fit Kalóriatáblázat Gyümölcsök és bogyósok
Lime kalóriatartalom és tápérték
Lime: 30 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,7 g, zsír 0,2 g, szénhidrát 7,7 g. Szokásos adag (30 g): 9 kcal.
A lime a citromnál kisebb, savanyúbb és illatosabb; főleg a mojito, a limonádék, a guacamole és az ázsiai ételek miatt kerül a kosárba. 100 g‑ja körülbelül 30 kcal, egy facsarásnyi lé pedig olyan kevés, hogy alig kell rögzíteni. Magas C‑vitamin-tartalmú, az aroma nagy része pedig a héjában van.
- Alacsony energiatartalmú
- Kiváló forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
- Fehérje 8%
- Zsír 5%
- Szénhidrát 87%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 30 g 9 kcal F 0,2 · Zs 0,1 · Sz 2,3 g
- 100 kcal-nyi adag 335 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 30 kcal 126 kJ 2%
- Fehérje 0,7 g 1%
- Zsír 0,2 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 7,7 g 3%
- Rost 2,8 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 8%
- Zsír 5%
- Szénhidrát 87%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 2 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,22 mg 2%
- K-vitamin 0,6 µg <1%
- C-vitamin 29,1 mg 36%
- B1-vitamin tiamin 0,03 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,02 mg 1%
- B3-vitamin niacin 0,2 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,217 mg 4%
- B6-vitamin 0,043 mg 3%
- Folát B9 8 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 5,1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 102 mg 5%
- Kalcium 33 mg 4%
- Foszfor 18 mg 3%
- Magnézium 6 mg 2%
- Vas 0,6 mg 4%
- Cink 0,11 mg 1%
- Réz 0,065 mg 6%
- Mangán 0,008 mg <1%
- Szelén 0,4 µg <1%
- Jód 1,6 µg 1%
- Nátrium 2 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony energiatartalmú
- Kiváló forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
- Kiváló forrás: C‑vitamin
Gyümölcsök és bogyósok
Helye a gyümölcsök és bogyósok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 145 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 95% Kevesebb kalória van benne, mint a gyümölcsök és bogyósok 95%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Eper 32 kcal
- Görögdinnye 30 kcal
- Sárgadinnye 34 kcal
- Citrom 29 kcal
- Őszibarack 39 kcal
- Pomeló 38 kcal
Gyümölcsök és bogyósok: még több
- Kék áfonya 57 kcal
- Tőzegáfonya 46 kcal
- Fekete ribizli 63 kcal
- Ananász 50 kcal
- Mangó 60 kcal
- Grapefruit 42 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 168155.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: BLS (Németország).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.