17 Fit Kalorier i mat Frukt och bär
Lime kalorier och näringsvärde
Lime: 30 kcal per 100 g, 0,7 g protein, 0,2 g fett, 7,7 g kolhydrater. Vanlig portion (30 g): 9 kcal.
Lime är mindre, syrligare och mer aromatisk än citron, och saften pressas i guacamole, thaicurry, ceviche och drinkar som mojito och margarita eller över tacos. Frukten har runt 30 kcal per 100 g, och en skvätt saft ger så lite att den sällan behöver loggas. Lime har hög halt av C‑vitamin, och det rivna skalet ger smak åt kakor, marinader och dressingar.
- Lågt energiinnehåll
- Hög halt av fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Protein 8 %
- Fett 5 %
- Kolhydrater 87 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 30 g 9 kcal P 0,2 · F 0,1 · K 2,3 g
- 100 kcal är 335 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 30 kcal 126 kJ 2 %
- Protein 0,7 g 1 %
- Fett 0,2 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 7,7 g 3 %
- Fiber 2,8 g
- Salt <0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 8 %
- Fett 5 %
- Kolhydrater 87 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 2 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,22 mg 2 %
- K-vitamin 0,6 µg <1 %
- C-vitamin 29,1 mg 36 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
- Niacin B3 0,2 mg 1 %
- Pantotensyra B5 0,217 mg 4 %
- B6-vitamin 0,043 mg 3 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 5,1 mg
Mineraler
- Kalium 102 mg 5 %
- Kalcium 33 mg 4 %
- Fosfor 18 mg 3 %
- Magnesium 6 mg 2 %
- Järn 0,6 mg 4 %
- Zink 0,11 mg 1 %
- Koppar 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,008 mg <1 %
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod 1,6 µg 1 %
- Natrium 2 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Frukt och bär
Bland frukterna och bären
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 145 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 95 % Färre kalorier än 95 % av frukterna och bären.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
Mer ur ”Frukt och bär”
- Svarta vinbär 63 kcal
- Tranbär 46 kcal
- Kiwi 61 kcal
- Grapefrukt 42 kcal
- Mandarin 53 kcal
- Granatäpple 83 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 168155.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från BLS (Tyskland).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.