17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær
Lime kalorier og næringsinnhold
Lime: 30 kcal per 100 g, 0,7 g protein, 0,2 g fett, 7,7 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 9 kcal.
Lime er mindre, syrligere og mer aromatisk enn sitron, og saften presses i guacamole, thaicurry, margarita og mojito eller over tacoen. Frukten har rundt 30 kcal per 100 g, og en skvett saft tilfører så lite at den sjelden trenger å registreres. Lime er rik på C‑vitamin, og skallet gir mye av aromaen – riv bare det grønne, ikke den bitre hvite hinnen under.
- Lavt energiinnhold
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Protein 8 %
- Fett 5 %
- Karbohydrater 87 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 9 kcal P 0,2 · F 0,1 · K 2,3 g
- 100 kcal er 335 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 30 kcal 126 kJ 2 %
- Protein 0,7 g 1 %
- Fett 0,2 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 7,7 g 3 %
- Fiber 2,8 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 8 %
- Fett 5 %
- Karbohydrater 87 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 2 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,22 mg 2 %
- K-vitamin 0,6 µg <1 %
- C-vitamin 29,1 mg 36 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
- Niacin B3 0,2 mg 1 %
- Pantotensyre B5 0,217 mg 4 %
- B6-vitamin 0,043 mg 3 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 5,1 mg
Mineraler
- Kalium 102 mg 5 %
- Kalsium 33 mg 4 %
- Fosfor 18 mg 3 %
- Magnesium 6 mg 2 %
- Jern 0,6 mg 4 %
- Sink 0,11 mg 1 %
- Kobber 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,008 mg <1 %
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod 1,6 µg 1 %
- Natrium 2 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Frukt og bær
Blant fruktene og bærene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 95 % Færre kalorier enn 95 % av fruktene og bærene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
Mer fra «Frukt og bær»
Hele tabellen: Frukt og bær17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 168155.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.