17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Curry začin kalorije i nutritivne vrijednosti
Curry začin: 301 kcal na 100 g, bjelančevine 14,5 g, masti 14 g, ugljikohidrati 2,6 g. 1 žlič. (2 g): 6 kcal.
Kao gotova mješavina kurkume, korijandera, kumina, piskavice i čilija, curry začin jelima daje žutu boju i blagi indijski okus – od piletine u curry umaku do riže i variva od leće. Žličica od 2 g ima oko 6 kcal (301 kcal na 100 g). Blagi, srednji i ljuti curry razlikuju se u čiliju, ne u kalorijama.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom soli
- Visok udio mangana
- Bjelančevine 19 %
- Masti 42 %
- Ugljikohidrati 3 %
- Ostalo 35 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žlič. ≈ 2 g 6 kcal B 0,3 · M 0,3 · U 0,1 g
- Uobičajena porcija · 3 g 9 kcal B 0,4 · M 0,4 · U 0,1 g
- 100 kcal je 33 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 140 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 301 kcal 1.259 kJ 15 %
- Bjelančevine 14,5 g 29 %
- Masti 14 g 20 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,6 g 1 %
- Vlakna 53,2 g
- Sol 0,13 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 19 %
- Masti 42 %
- Ugljikohidrati 3 %
- Ostalo 35 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0,9 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 25,2 mg 210 %
- Vitamin K 99,8 µg 133 %
- Vitamin C 0,7 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,18 mg 16 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,2 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 3,3 mg 20 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 1,1 mg 18 %
- Vitamin B6 0,11 mg 8 %
- Folat B9 56 µg 28 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 1.170 mg 58 %
- Kalcij 525 mg 66 %
- Fosfor 367 mg 52 %
- Magnezij 255 mg 68 %
- Željezo 19,1 mg 136 %
- Cink 4,7 mg 47 %
- Bakar 1,2 mg 120 %
- Mangan 8,3 mg 415 %
- Selen nema podataka
- Jod 0,5 µg <1 %
- Natrij 52 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom soli
- Visok udio mangana
- Visok udio vitamina E
- Visok udio željeza
- Visok udio vitamina K
- Visok udio bakra
- Visok udio magnezija
- Visok udio kalcija
- Visok udio kalija
- Visok udio fosfora
- Visok udio cinka
- Izvor folata
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina B5
- Izvor vitamina B1
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 62 % Više kalorija od 62 % grickalica, začina i ostalog.
- 98 % Više vlakana od 98 % grickalica, začina i ostalog.
- 86 % Više mangana od 86 % grickalica, začina i ostalog.
- 95 % Više vitamina E od 95 % grickalica, začina i ostalog.
- 78 % Više željeza od 78 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Mljevena paprika 282 kcal
- Veganske kobasice 229 kcal
- Kim 334 kcal
- Veganski burger 197 kcal
- Kocka za juhu 240 kcal
- Mažuran 276 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Origano 265 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Slani pereci 384 kcal
- Kvasac 105 kcal
- Sol 0 kcal
- Limunov sok 22 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 11005.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.