17 Fit Kalorije namirnica Jela
Wonton juha kalorije i nutritivne vrijednosti
Wonton juha: 33 kcal na 100 g, bjelančevine 2,4 g, masti 1,3 g, ugljikohidrati 2,6 g. Uobičajena porcija (300 g): 99 kcal.
Wonton juha bistra je kineska juha od temeljca u kojoj plutaju jastučići od tankog tijesta punjeni mljevenim mesom ili kozicama, ponekad s pak choijem i mladim lukom. Ima samo oko 33 kcal na 100 g, pa zdjela od 300 g donosi oko 100 kcal. Niske je energetske vrijednosti i bogata je bjelančevinama.
- Niska energetska vrijednost
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- Izvor vitamina K
- Bjelančevine 30 %
- Masti 37 %
- Ugljikohidrati 33 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 99 kcal B 7,2 · M 3,9 · U 8 g
- 100 kcal je 305 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,33 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 33 kcal 138 kJ 2 %
- Bjelančevine 2,4 g 5 %
- Masti 1,3 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,6 g 1 %
- Vlakna 0,3 g
- Sol 0,93 g 15 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 30 %
- Masti 37 %
- Ugljikohidrati 33 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 1 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,07 mg <1 %
- Vitamin K 11,5 µg 15 %
- Vitamin C 1,7 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,085 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,056 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,841 mg 5 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,055 mg 4 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- Vitamin B12 0,09 µg 4 %
- Kolin 12,4 mg
Minerali
- Kalij 86 mg 4 %
- Kalcij 10 mg 1 %
- Fosfor 33 mg 5 %
- Magnezij 6 mg 2 %
- Željezo 0,24 mg 2 %
- Cink 0,37 mg 4 %
- Bakar 0,013 mg 1 %
- Mangan nema podataka
- Selen 4,1 µg 7 %
- Jod nema podataka
- Natrij 370 mg 15 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Niska energetska vrijednost
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- Izvor vitamina K
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 98 % Manje kalorija od 98 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Ljuto-kisela juha 39 kcal
- Miso juha 24 kcal
- Riblja juha 36 kcal
- Juha od gljiva 36 kcal
- Tom yum juha 22 kcal
- Gazpacho 26 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Fiš paprikaš 42 kcal
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
- Pileća juha 53 kcal
- Musaka 147 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2709160.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.