17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Supă acră-picantă calorii și valori nutriționale
Supă acră-picantă: 39 kcal la 100 g, proteine 2,6 g, grăsimi 1,2 g, carbohidrați 3,9 g. Porție obișnuită (300 g): 117 kcal.
Un clasic al restaurantelor chinezești e supa acră-picantă: supă limpede îngroșată cu amidon, cu ciuperci, tofu, bambus și ou bătut, acrită cu oțet și iuțită cu piper. Un castron de 300 g are în jur de 120 kcal, adică doar 39 kcal la 100 g. E una dintre cele mai ușoare opțiuni din meniu.
- Valoare energetică scăzută
- Bogat în proteine
- Conținut scăzut de grăsimi
- Proteine 26%
- Grăsimi 28%
- Carbohidrați 39%
- Altele 6%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 300 g 117 kcal P 7,7 · G 3,6 · C 11,6 g
- 100 kcal înseamnă 255 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,39 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 39 kcal 163 kJ 2%
- Proteine 2,6 g 5%
- Grăsimi 1,2 g 2%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 3,9 g 1%
- Fibre 0,5 g
- Sare 0,94 g 16%
De unde vin caloriile
- Proteine 26%
- Grăsimi 28%
- Carbohidrați 39%
- Altele 6%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,39 mg 3%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,026 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,031 mg 2%
- Vitamina B3 niacină 0,507 mg 3%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,064 mg 5%
- Folat B9 8 µg 4%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
- Colină 39,9 mg
Minerale
- Potasiu 55 mg 3%
- Calciu 19 mg 2%
- Fosfor 32 mg 5%
- Magneziu 9 mg 2%
- Fier 0,64 mg 5%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cupru 0,026 mg 3%
- Mangan fără date
- Seleniu 0,4 µg <1%
- Iod fără date
- Sodiu 376 mg 16%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Valoare energetică scăzută
- Bogat în proteine
- Conținut scăzut de grăsimi
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.
- 97% Valoare energetică mai mică decât la 97% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ciorbă de măcriș 40 kcal
- Supă wonton 33 kcal
- Ciorbă de pește 30 kcal
- Ciorbă de castraveți murați 45 kcal
- Supă de ciuperci 36 kcal
- Minestrone 40 kcal
Din aceeași categorie: Mâncăruri
- Halászlé 42 kcal
- Salată de boeuf 198 kcal
- Ardei umpluți 95 kcal
- Frigărui 230 kcal
- Pârjoale 240 kcal
- Gulaș 145 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2707136.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.