17 Fit Ruokien kalorit Ruokalajit
Hapan-tulinen keitto kalorit ja ravintoarvot
Hapan-tulinen keitto: 39 kcal 100 g:ssa, proteiinia 2,6 g, rasvaa 1,2 g, hiilihydraatteja 3,9 g. Tavallinen annos (300 g): 117 kcal.
Hapan-tulinen keitto on kiinalaisten ravintoloiden klassikkoalkuruoka: maissitärkkelyksellä suurustettu liemi, jossa on tofua, bambunversoja, sieniä ja munanauhoja, ja kirpeys tulee etikasta ja tulisuus valkopippurista. Keitossa on vain noin 39 kcal 100 grammassa, joten 300 g:n kulhollinen tuo noin 117 kcal. Se sisältää runsaasti proteiinia.
- Vähäenerginen
- Sisältää runsaasti proteiinia
- Vähärasvainen
- Proteiini 26 %
- Rasva 28 %
- Hiilihydraatit 39 %
- Muut 6 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 300 g 117 kcal P 7,7 · R 3,6 · H 11,6 g
- 100 kcal on 255 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,39 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 39 kcal 163 kJ 2 %
- Proteiini 2,6 g 5 %
- Rasva 1,2 g 2 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 3,9 g 1 %
- Kuitu 0,5 g
- Suola 0,94 g 16 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 26 %
- Rasva 28 %
- Hiilihydraatit 39 %
- Muut 6 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 0,39 mg 3 %
- K-vitamiini 1,1 µg 1 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,026 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,031 mg 2 %
- B3-vitamiini niasiini 0,507 mg 3 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,064 mg 5 %
- Folaatti B9 8 µg 4 %
- B12-vitamiini 0,1 µg 4 %
- Koliini 39,9 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 55 mg 3 %
- Kalsium 19 mg 2 %
- Fosfori 32 mg 5 %
- Magnesium 9 mg 2 %
- Rauta 0,64 mg 5 %
- Sinkki 0,22 mg 2 %
- Kupari 0,026 mg 3 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 0,4 µg <1 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 376 mg 16 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäenerginen
- Sisältää runsaasti proteiinia
- Vähärasvainen
Ruokalajit
Miten se erottuu muista ruokalajeista
Tässä luokassa on 699 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 97 % Vähemmän kaloreita kuin 97 %:lla ruokalajeista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Wonton-keitto 33 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Lihapullakeitto 52 kcal
- Borssikeitto 49 kcal
- Tomaatti-kurkkusalaatti 36 kcal
- Misokeitto 24 kcal
Lisää samasta luokasta: Ruokalajit
- Hampurilainen 260 kcal
- Kaalikääryleet 105 kcal
- Jauhelihapihvi 240 kcal
- Grillivartaat 230 kcal
- Kebab ja shawarma 215 kcal
- Munakas 154 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat), koodi 2707136.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.