17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Hot and sour-soppa kalorier och näringsvärde
Hot and sour-soppa: 39 kcal per 100 g, 2,6 g protein, 1,2 g fett, 3,9 g kolhydrater. Vanlig portion (300 g): 117 kcal.
Hot and sour-soppa, den kinesiska starka och syrliga soppan, får hettan från vitpeppar och syran från vinäger och är redd med majsstärkelse, med tofu, bambuskott, mu‑err‑svamp och strimlor av ägg. En skål på 300 g ger runt 117 kcal, cirka 39 kcal per 100 g, och den har hög proteinhalt och låg fetthalt. Vårrullarna och de friterade wontons som beställs till brukar väga betydligt tyngre.
- Lågt energiinnehåll
- Hög halt av protein
- Låg fetthalt
- Protein 26 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 39 %
- Övrigt 6 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 300 g 117 kcal P 7,7 · F 3,6 · K 11,6 g
- 100 kcal är 255 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,39 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 39 kcal 163 kJ 2 %
- Protein 2,6 g 5 %
- Fett 1,2 g 2 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 3,9 g 1 %
- Fiber 0,5 g
- Salt 0,94 g 16 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 26 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 39 %
- Övrigt 6 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 9 µg 1 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,39 mg 3 %
- K-vitamin 1,1 µg 1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,026 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,031 mg 2 %
- Niacin B3 0,507 mg 3 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,064 mg 5 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- B12-vitamin 0,1 µg 4 %
- Kolin 39,9 mg
Mineraler
- Kalium 55 mg 3 %
- Kalcium 19 mg 2 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Magnesium 9 mg 2 %
- Järn 0,64 mg 5 %
- Zink 0,22 mg 2 %
- Koppar 0,026 mg 3 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 376 mg 16 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Lågt energiinnehåll
- Hög halt av protein
- Låg fetthalt
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 97 % Färre kalorier än 97 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Wontonsoppa 33 kcal
- Klar fisksoppa 36 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Borsjtj 49 kcal
- Tomat- och gurksallad 36 kcal
- Misosoppa 24 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Hamburgare 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Kebab och shawarma 215 kcal
- Pannbiff 240 kcal
- Kåldolmar 105 kcal
- Caesarsallad 150 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707136.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.