Kyslo-pikantná polievka kalórie a výživové hodnoty
Kyslo-pikantná polievka: 39 kcal na 100 g, bielkoviny 2,6 g, tuky 1,2 g, sacharidy 3,9 g. Bežná porcia (300 g): 117 kcal.
V čínskych bistrách sa kyslo-pikantná polievka objednáva ako predjedlo takmer automaticky – je hustá, s octom a čili, s pásikmi bambusu, húb, tofu či mäsa a s rozšľahaným vajcom. Má len okolo 39 kcal na 100 g, takže miska 300 g má necelých 120 kcal. Má nízku energetickú hodnotu, vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
- Bielkoviny 26 %
- Tuky 28 %
- Sacharidy 39 %
- Iné 6 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 300 g 117 kcal B 7,7 · T 3,6 · S 11,6 g
- 100 kcal je 255 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,39 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 39 kcal 163 kJ 2 %
- Bielkoviny 2,6 g 5 %
- Tuky 1,2 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 3,9 g 1 %
- Vláknina 0,5 g
- Soľ 0,94 g 16 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 26 %
- Tuky 28 %
- Sacharidy 39 %
- Iné 6 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 9 µg 1 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,39 mg 3 %
- Vitamín K 1,1 µg 1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,026 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,031 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 0,507 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,064 mg 5 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0,1 µg 4 %
- Cholín 39,9 mg
Minerály
- Draslík 55 mg 3 %
- Vápnik 19 mg 2 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Horčík 9 mg 2 %
- Železo 0,64 mg 5 %
- Zinok 0,22 mg 2 %
- Meď 0,026 mg 3 %
- Mangán bez údajov
- Selén 0,4 µg <1 %
- Jód bez údajov
- Sodík 376 mg 16 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 97 % Menej kalórií ako 97 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Cesnačka 40 kcal
- Wonton polievka 33 kcal
- Hubová polievka 36 kcal
- Rybacia polievka 36 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Polievka s mäsovými guľkami 52 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Vafle 290 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Boršč 49 kcal
- Bryndzové halušky 235 kcal
- Kapustnica 52 kcal
- Vyprážaný syr 409 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707136.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.