17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Pekingsuppe Kalorien und Nährwerte
Pekingsuppe: 39 kcal pro 100 g, Eiweiß 2,6 g, Fett 1,2 g, Kohlenhydrate 3,9 g. Typische Portion (300 g): 117 kcal.
Auf der Karte vieler China-Restaurants steht sie als Pekingsuppe: eine sauer-scharfe, leicht gebundene Brühe mit Bambussprossen, Mu‑Err‑Pilzen, Tofu, Ei und oft Hühnerfleisch, abgeschmeckt mit Essig und Pfeffer. Ein Teller von 300 g hat knapp 120 kcal – als Vorspeise deutlich leichter als Frühlingsrollen.
- Eiweiß 26%
- Fett 28%
- Kohlenhydrate 39%
- Sonstiges 6%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 117 kcal E 7,7 · F 3,6 · KH 11,6 g
- 100 kcal sind 255 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,39 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 39 kcal 163 kJ 2%
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Fett 1,2 g 2%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 3,9 g 1%
- Ballaststoffe 0,5 g
- Salz 0,94 g 16%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 26%
- Fett 28%
- Kohlenhydrate 39%
- Sonstiges 6%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,026 mg 2%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,031 mg 2%
- Vitamin B3 Niacin 0,507 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,064 mg 5%
- Folat B9 8 µg 4%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Cholin 39,9 mg
Mineralstoffe
- Kalium 55 mg 3%
- Calcium 19 mg 2%
- Phosphor 32 mg 5%
- Magnesium 9 mg 2%
- Eisen 0,64 mg 5%
- Zink 0,22 mg 2%
- Kupfer 0,026 mg 3%
- Mangan keine Daten
- Selen 0,4 µg <1%
- Jod keine Daten
- Natrium 376 mg 16%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 97% Weniger Kalorien als 97% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2707136.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.