17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Καυτερή και ξινή σούπα θερμίδες και διατροφική αξία
Καυτερή και ξινή σούπα: 39 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2,6 g, λίπη 1,2 g, υδατάνθρακες 3,9 g. Συνηθισμένη μερίδα (300 g): 117 kcal.
Ξινή από το ξίδι και καυτερή από το λευκό πιπέρι, η καυτερή και ξινή σούπα του κινέζικου είναι ζωμός δεμένος με άμυλο, με τόφου, βλαστούς μπαμπού, μαύρα μανιτάρια και κορδέλες αυγού. Ένα μπολ 300 g δίνει περίπου 117 kcal, με 39 kcal ανά 100 g, και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Είναι τόσο ελαφριά που τα σπρινγκ ρολ ή τα τηγανητά γουοντόν δίπλα της μετράνε συνήθως περισσότερο.
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πρωτεΐνη 26%
- Λίπη 28%
- Υδατάνθρακες 39%
- Άλλα 6%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 300 g 117 kcal Π 7,7 · Λ 3,6 · Υ 11,6 g
- 100 kcal είναι 255 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,39 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 39 kcal 163 kJ 2%
- Πρωτεΐνη 2,6 g 5%
- Λίπη 1,2 g 2%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 3,9 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,5 g
- Αλάτι 0,94 g 16%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 26%
- Λίπη 28%
- Υδατάνθρακες 39%
- Άλλα 6%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,026 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,031 mg 2%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,507 mg 3%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,064 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 8 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
- Χολίνη 39,9 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 55 mg 3%
- Ασβέστιο 19 mg 2%
- Φώσφορος 32 mg 5%
- Μαγνήσιο 9 mg 2%
- Σίδηρος 0,64 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,22 mg 2%
- Χαλκός 0,026 mg 3%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 0,4 µg <1%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 376 mg 16%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 97% Λιγότερες θερμίδες από το 97% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σούπα γουοντόν 33 kcal
- Ψαρόσουπα 36 kcal
- Μινεστρόνε 40 kcal
- Σούπα με κεφτεδάκια 52 kcal
- Μπορς 49 kcal
- Σούπα μίσο 24 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Πίτσα 250 kcal
- Ομελέτα 154 kcal
- Πιπεριές γεμιστές 95 kcal
- Κεφτεδάκια 190 kcal
- Μπιφτέκι 240 kcal
- Μπέργκερ 260 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2707136.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.