17 Fit Calories des aliments Plats
Nachos calories et valeurs nutritionnelles
Nachos : 265 kcal pour 100 g, protéines 7,6 g, lipides 15,8 g, glucides 22,1 g. Portion type (150 g) : 398 kcal.
Au bar, au cinéma ou devant un match, les nachos se partagent : chips de maïs nappées de cheddar fondu, avec jalapeños, crème et guacamole. Garnis de fromage, ils comptent 265 kcal pour 100 g. Le plus difficile est de savoir combien on en a mangé dans un plat commun : sers ta part dans une assiette et pèse‑la.
- Source de vitamine E
- Source de phosphore
- Source de vitamine B12
- Source de vitamine K
- Protéines 12 %
- Lipides 55 %
- Glucides 34 %
En portions courantes
- Portion type · 150 g 398 kcal P 11,4 · L 23,8 · G 33,2 g
- 100 kcal, c’est 38 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 265 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 2,6 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 265 kcal 1 109 kJ 13 %
- Protéines 7,6 g 15 %
- Lipides 15,8 g 23 %
- Glucides hors fibres 22,1 g 9 %
- Fibres 1,7 g
- Sel 1,2 g 20 %
D’où viennent les calories
- Protéines 12 %
- Lipides 55 %
- Glucides 34 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 6,7 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 2,2 mg 18 %
- Vitamine K 12,2 µg 16 %
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 thiamine 0,058 mg 5 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,056 mg 4 %
- Vitamine B3 niacine 1,1 mg 7 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,12 mg 9 %
- Folates B9 5,8 µg 3 %
- Vitamine B12 0,42 µg 17 %
- Choline 19,6 mg
Minéraux
- Potassium 112 mg 6 %
- Calcium 74 mg 9 %
- Phosphore 125 mg 18 %
- Magnésium 31 mg 8 %
- Fer 0,882 mg 6 %
- Zinc 1,5 mg 15 %
- Cuivre 0,052 mg 5 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 6,3 µg 11 %
- Iode pas de données
- Sodium 488 mg 20 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de vitamine E
- Source de phosphore
- Source de vitamine B12
- Source de vitamine K
- Source de zinc
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 88 % Plus calorique que 88 % des plats.
- 82 % Plus de vitamine E que 82 % des plats.
- 79 % Plus de zinc que 79 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Arancini 253 kcal
- Nems 272 kcal
- Sandwich falafel 265 kcal
- Hot-dog 260 kcal
- Pâté au poulet 255 kcal
- Porc aigre-doux 260 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Tempura de légumes 239 kcal
- Poulet à la Kiev 280 kcal
- Coq au vin 133 kcal
- Soupe à l’oignon 108 kcal
- Tartiflette 161 kcal
- Choucroute garnie 109 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2708576.
Sans ce que la loi américaine ajoute à la farine, au lait et aux jus : ces vitamines et minéraux sont ceux de l’aliment tel qu’on le fabrique en Europe.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.