17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Nachos calorie e valori nutrizionali
Nachos: 265 kcal per 100 g, proteine 7,6 g, grassi 15,8 g, carboidrati 22,1 g. Porzione tipica (150 g): 398 kcal.
Nei pub e nei cinema i nachos arrivano come triangoli di tortilla di mais fritti coperti di formaggio fuso, spesso con jalapeños, guacamole e panna acida. Con il solo formaggio hanno 265 kcal per 100 g, e un piatto da 150 g arriva a circa 400 kcal: ogni salsa aggiunta va sommata.
- Fonte di vitamina E
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di vitamina K
- Proteine 12%
- Grassi 55%
- Carboidrati 34%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 150 g 398 kcal P 11,4 · G 23,8 · C 33,2 g
- 100 kcal sono 38 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 265 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 265 kcal 1.109 kJ 13%
- Proteine 7,6 g 15%
- Grassi 15,8 g 23%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 22,1 g 9%
- Fibre 1,7 g
- Sale 1,2 g 20%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 12%
- Grassi 55%
- Carboidrati 34%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 6,7 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,2 mg 18%
- Vitamina K 12,2 µg 16%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,058 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,056 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,12 mg 9%
- Folati B9 5,8 µg 3%
- Vitamina B12 0,42 µg 17%
- Colina 19,6 mg
Minerali
- Potassio 112 mg 6%
- Calcio 74 mg 9%
- Fosforo 125 mg 18%
- Magnesio 31 mg 8%
- Ferro 0,882 mg 6%
- Zinco 1,5 mg 15%
- Rame 0,052 mg 5%
- Manganese nessun dato
- Selenio 6,3 µg 11%
- Iodio nessun dato
- Sodio 488 mg 20%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di vitamina E
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di vitamina K
- Fonte di zinco
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 88% 88% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 82% 82% dei piatti ha meno vitamina E di questo alimento.
- 79% 79% dei piatti ha meno zinco di questo alimento.
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- Hamburger 260 kcal
- Waffle 290 kcal
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17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
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- Foto, voce o ricerca tra 2.592 alimenti e piatti
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2708576.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.