17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Nachos calorias e tabela nutricional
Nachos: 265 kcal por 100 g, proteínas 7,6 g, gorduras 15,8 g, carboidratos 22,1 g. Porção habitual (150 g): 398 kcal.
Nachos são chips de tortilha empilhados numa travessa, cobertos de queijo derretido e com jalapeño, salsa, feijão ou carne moída por cima, prato criado no norte do México nos anos 1940. Uma porção de 150 g tem cerca de 400 kcal, e a travessa para dividir no bar pode ter várias vezes isso. Creme azedo, guacamole e cheddar cremoso extra somam rápido, então registre‑os à parte.
- Fonte de vitamina E
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de vitamina K
- Proteínas 12%
- Gorduras 55%
- Carboidratos 34%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 150 g 398 kcal P 11,4 · G 23,8 · C 33,2 g
- 100 kcal estão em 38 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 265 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 265 kcal 1.109 kJ 13%
- Proteínas 7,6 g 15%
- Gorduras 15,8 g 23%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 22,1 g 9%
- Fibras 1,7 g
- Sal 1,2 g 20%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 12%
- Gorduras 55%
- Carboidratos 34%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 6,7 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,2 mg 18%
- Vitamina K 12,2 µg 16%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,058 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,056 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,12 mg 9%
- Folato B9 5,8 µg 3%
- Vitamina B12 0,42 µg 17%
- Colina 19,6 mg
Minerais
- Potássio 112 mg 6%
- Cálcio 74 mg 9%
- Fósforo 125 mg 18%
- Magnésio 31 mg 8%
- Ferro 0,882 mg 6%
- Zinco 1,5 mg 15%
- Cobre 0,052 mg 5%
- Manganês sem dados
- Selênio 6,3 µg 11%
- Iodo sem dados
- Sódio 488 mg 20%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de vitamina E
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de vitamina K
- Fonte de zinco
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 88% Mais calorias que 88% dos pratos.
- 82% Mais vitamina E que 82% dos pratos.
- 79% Mais zinco que 79% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Arancini 253 kcal
- Egg roll 272 kcal
- Cachorro-quente 260 kcal
- Empadão de frango 255 kcal
- Rolinho primavera 242 kcal
- Champignon recheado 288 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Pimentão recheado 95 kcal
- Espetinho 230 kcal
- Bolinho de carne 240 kcal
- Gulash 145 kcal
- Omelete 154 kcal
- Salada grega 110 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2708576.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.