Nachos kalorier og næringsinnhold
Nachos: 265 kcal per 100 g, 7,6 g protein, 15,8 g fett, 22,1 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 398 kcal.
Nachos er tortillachips lagt utover et brett, dekket med smeltet ost og toppet med jalapeños, salsa, bønner eller kjøttdeig – en rett som først ble servert i Nord-Mexico på 1940-tallet. En porsjon på 150 g har rundt 400 kcal, og et delefat på sportsbaren kan være mange ganger så mye. Rømme, guacamole og ekstra ostesaus legger seg fort på toppen og bør registreres som egne oppføringer.
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til K‑vitamin
- Protein 12 %
- Fett 55 %
- Karbohydrater 34 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 150 g 398 kcal P 11,4 · F 23,8 · K 33,2 g
- 100 kcal er 38 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 265 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 265 kcal 1 109 kJ 13 %
- Protein 7,6 g 15 %
- Fett 15,8 g 23 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 22,1 g 9 %
- Fiber 1,7 g
- Salt 1,2 g 20 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 12 %
- Fett 55 %
- Karbohydrater 34 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 6,7 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,2 mg 18 %
- K-vitamin 12,2 µg 16 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,058 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,056 mg 4 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,12 mg 9 %
- Folat B9 5,8 µg 3 %
- B12-vitamin 0,42 µg 17 %
- Kolin 19,6 mg
Mineraler
- Kalium 112 mg 6 %
- Kalsium 74 mg 9 %
- Fosfor 125 mg 18 %
- Magnesium 31 mg 8 %
- Jern 0,882 mg 6 %
- Sink 1,5 mg 15 %
- Kobber 0,052 mg 5 %
- Mangan ingen data
- Selen 6,3 µg 11 %
- Jod ingen data
- Natrium 488 mg 20 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til K‑vitamin
- Kilde til sink
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 88 % Flere kalorier enn 88 % av rettene.
- 82 % Mer E‑vitamin enn 82 % av rettene.
- 79 % Mer sink enn 79 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Arancini 253 kcal
- Egg rolls 272 kcal
- Falafel i pita 265 kcal
- Pølse i brød 260 kcal
- Kyllingpai 255 kcal
- Svinekjøtt i sursøt saus 260 kcal
Mer fra «Retter»
- Fylt paprika 95 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
- Omelett 154 kcal
- Gresk salat 110 kcal
- Stekt ris 165 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2708576.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.