17 Fit Kalorie produktów Dania
Nachos kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 265 kcal: 7,6 g białka, 15,8 g tłuszczu i 22,1 g węglowodanów.
Nachos to chipsy kukurydziane zapieczone z serem i polane salsą, guacamole albo kwaśną śmietaną, jedzone do piwa lub filmu. Z roztopionym serem mają około 265 kcal w 100 g, więc talerz 150 g to blisko 400 kcal. Wersje z mięsem mielonym, fasolą i dodatkowymi sosami są jeszcze cięższe.
- Źródło witaminy E
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B12
- Źródło witaminy K
- Białko 12%
- Tłuszcz 55%
- Węglowodany 34%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 150 g 398 kcal
- 100 kcal to 38 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 265 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 265 kcal 13%
- Białko 7,6 g 15%
- Tłuszcz 15,8 g 23%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 22,1 g 9%
- Błonnik 1,7 g
- Sól 1,2 g 20%
Skąd kalorie
- Białko 12%
- Tłuszcz 55%
- Węglowodany 34%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,2 mg 18%
- Witamina K 12,2 µg 16%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,1 mg 9%
- Witamina B2 ryboflawina 0,094 mg 7%
- Witamina B3 niacyna 1,4 mg 9%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,12 mg 9%
- Foliany B9 18 µg 9%
- Witamina B12 0,42 µg 17%
- Cholina 19,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 112 mg 6%
- Wapń 74 mg 9%
- Fosfor 125 mg 18%
- Magnez 31 mg 8%
- Żelazo 1,1 mg 8%
- Cynk 1,5 mg 15%
- Miedź 0,052 mg 5%
- Mangan brak danych
- Selen 6,3 µg 11%
- Jod brak danych
- Sód 488 mg 20%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło witaminy E
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B12
- Źródło witaminy K
- Źródło cynku
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 88% Więcej kalorii niż 88% dań.
- 82% Więcej witaminy E niż 82% dań.
- 79% Więcej cynku niż 79% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Hot dog 260 kcal
- Sajgonki 242 kcal
- Kurczak słodko-kwaśny 250 kcal
- Gofry 290 kcal
- Ryba z frytkami 224 kcal
- Burger 260 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708576.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.